教你如何選擇一塊完美的瑜伽磚

噹噹當~~

小瑜娘我信守承諾，

給大夥帶來了這篇關於如何選擇瑜伽磚的乾貨文！

當然以後也會更新其他瑜伽道具的選擇和使用方法啦

大伙兒先往下看這期吧~

對於初學者來說，

瑜伽道具可以幫助瑜伽初選者完成一般狀態下無法完成的體式，

使用道具不會使身體承受超過本身能力的工作，

讓身體收到最小的壓力。

對於更高級的瑜伽修行者，

瑜伽道具的實用可以嘗試難度更大的體式。

瑜伽磚通常做為擴展人的手，

有時候也用來支撐頭部和臀部。

當購買一塊瑜伽你需要考慮大小、材料、成本和數量。

1、瑜伽磚的大小

當然，瑜伽磚尺寸一般在23×15×7.6厘米左右，

但是你會發現大多數都是比這個大或者更小的瑜伽磚。

這個要根據個人的情況來選擇，

比如你的手比較小，那麼就考慮選擇一下略小的瑜伽磚。

反之，就選擇一個更大的，

當然靈活性就要受到限制了。

2、瑜伽磚的材質

瑜伽磚的材質有很多，

最早的瑜伽磚是用竹子、樺木、楓木和松木等製作的

重量一般在1.5磅到2.5磅之間，

很結實也很美觀，但是缺點就是價格較貴，

而且還會變的潮濕和滑手。

後來發展到使用軟木和泡沫製作。

軟木瑜伽磚比木頭更環保，相對更柔軟和輕便。

但是缺點是會吸收汗水和氣味，

長時間使用聞起來會不那麼好，而且容易碎。

泡沫瑜伽磚更便宜，而且是最輕的一種。

成本低、耐用和易清洗，

所以是目前瑜伽練習者使用最多的一種材質。

雖然也容易臟，而且有時候也很脆弱，

但性價比是最高的一種。

目前常見的有兩種材質

TPE和EVA。

TPE的氣味比EVA的小，手感和防滑性略好，

最重要的是TPE材料環保無毒，對皮膚無刺激，

而且可以回收再生更加環保。

但是價格來說TPE就要更貴一些了。

以上幾種材質，大家可以根據自己需求選取吧~

3、一般需要幾塊瑜伽磚？

對於大部分的體式來說，練習瑜伽只需要一塊瑜伽磚。

如果你想獲得更多和更大範圍的支撐，

可以嘗試使用兩塊或者更多。

4、如何使用瑜伽磚？

瑜伽磚會讓練習者有更為豐富的瑜伽體驗，

下面我為大家介紹幾個使用瑜伽磚的體式，

都十分簡單但是非常實用。

半鴿式的輔助

下犬式的輔助

三角式的輔助

坐立前屈式的輔助

上犬式的輔助

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上面的夠乾貨了吧？

小瑜娘今天就給大家說到這裡~

如果還有什麼疑問，記得在評論區給我留言喲

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