北京人，可怕的時候又要來了！還要持續90多天……

告別了五一小長假，

不知道大家有沒有感覺到

北京一下子熱了好多，

翻日曆才發現，

今天就立夏了。

立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始；太陽到達黃經45度時交立夏節氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

彷彿還沒怎麼好好感受春天，

夏天已經急不可耐地來了，

一年中最可怕的時候又來了。

告別春天的「儀式」可不能少，

那麼你真的知道

立夏我們要做些什麼嗎？

立夏習俗

立夏嘗新

立夏這一天，

品嘗夏日新鮮水果

如櫻桃、青梅之類，

這可是吃貨們的福音吶！

立夏吃蛋

最經典的習俗還是吃立夏蛋，

俗話說：

「立夏吃了蛋，熱天不疰夏。」

每年立夏之日，

小孩子的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋，

可避免疰夏。

立夏稱體重

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古人在立夏這天輪流稱重，

據說這一天稱了體重之後，

就不怕夏季炎熱、不會消瘦，

否則會有病災纏身。

當然想要夏天不生病，

只是稱個體重是沒什麼用的，

注重養生十分關鍵。

立夏養生

立夏之後，人體氣血更加外越，

心率、呼吸開始加快，

稍不注意，就會生病！

中醫養生講究天人相應，

正所謂「夏氣與心氣相通」「汗為心液」，

因此夏天養生要以養心為重！

三個養心果

夏季養心，紅色食物最適當。從陰陽五行來說，紅為火，入心，補氣補血，道出了古人在夏季用紅色養心的奧秘。

聖女果

圖片來源：圖蟲

聖女果中番茄紅素含量最高。這是一種強抗氧化劑，能幫助人體延緩衰老、防癌。選擇蔬果時，越成熟、顏色越紅的各種營養成分越充足。

櫻桃

圖片來源：東方ic

新鮮櫻桃，色澤艷麗，質感豐實。它的鐵含量尤其高，每百克可達6—8毫克，有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

西瓜

圖片來源：圖蟲

西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。西瓜的這些營養成分，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果好。

三個養心穴

少海穴

心在五行屬火，夏日心火重，滅火必用水，心經早準備好滅火之水，而且是一片海水，就是少海穴。

取穴：屈肘，內側肘橫紋和肘尖連成一條直線，就在這條直線的中間點上。

靈道穴

當人的心經受邪，會蒙住心之神明，使人心痛、心悸、舌頭根發硬、言語不清、頭暈目眩等，我們便要找到此穴，進入心靈之通道，以清除心經淤滯之邪，使心經暢通無阻，則會神清氣爽、頭清目明。

取穴：它在小指側腕橫紋向上一點五寸。

神門穴

神門是心經的原穴，可謂安神之門，當您心痛、心煩、健忘失眠、癲狂、煩躁不安時，神門一開，則熱清神安，心中寧和，因此夏日一定不可忽視此穴。

取穴：它在小指側的掌根凹陷處。

三個養心動作

夏季心火旺，加上天熱出汗多，而汗為心之液，使心臟負擔加重，一定要給心臟休息的時間。

午睡

中醫認為心主神明，所以「閉目養神」，其實也是在養心。所以，夏天的午睡很重要。時間不要太長，一個小時之內就可以。

靜坐

每天上午11點到中午1點之間，氣血循行心經，這個時候讓心臟休息一下是很養心的。如果沒有條件午睡，哪怕是在辦公室，或是機場、車站，只要有一張椅子或凳子可以坐，也要用3分鐘時間來靜坐養心。

梳五經

回家略作休息以後，用手指梳頭3～5次，每次不少於3～5分鐘，晚上睡前最好再做3次。中醫認為，頭為「諸陽之首」，梳頭「拿五經」可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，還能預防失眠、眩暈、心悸等，做完非常舒服。

再看一眼北京最後的春天！

北京的春天太短，

一晃神才發現，

還沒來得及好好賞一次春，

春天就已悄悄走遠。

趁著春末夏初，

不妨找一個撩人的地方，

再看一眼北京最後的春天！

中山公園

圖片來源:Sipa Photo 請勿轉載

中山公園舉辦春花暨鬱金香花展，來園的遊客可以陸續欣賞到牡丹、紫藤、月季等眾多中國傳統名花和晚花鬱金香的風采。

地址：北京市東城區中華路4號（天安門西側）

門票：平日門票價格3元，春花暨鬱金香花展期間門票價格10元(參考)

交通：1、乘1、4、5、10、37、52、726、802路公交車天安門西(中山公園)站；2、乘地鐵在"天安門西站"下車，路北側向東走1分鐘，即可到達公園南門。

北京植物園

北京植物園5月1日至10日舉辦「棲春理雲裳，紅葯寄良辰」芍藥花藝展。5月中旬開始，月季、芍藥兩種5月當家花卉也將陸續盛放。

門票：10元/人

公交：

1.360、318路至北京植物園站下（向北走150米）；

2.563、331、運通112、505至北京植物園南門站下車（路北側）即到；

3.乘坐西郊線至地鐵植物園站下車即到（路北側）。

玉東郊野公園

這裡除了是最適合騎行的公園，暮春還是油菜花的海洋， 而且油菜花基本上覆蓋了整個園子。小橋流水，還有大水車，保管您怎麼拍都美翻天。

門票：免費

地址：海淀區頤和園西門外

公交：西郊線頤和園西門站下車，步行800米即到。

景山公園

如果嫌白天看花太熱，那就晚上去景山公園夜遊賞牡丹，那裡要舉辦「繁花寫意」春季花卉展，暨第二十二屆景山牡丹文化藝術節，藝術節上，可以賞牡丹芍藥，還會舉辦夜賞牡丹活動、盆景展示等。

地址：北京市西城區景山西街44號(故宮後門對面)

門票：2元（10元非節慶日）

交通：東門：乘111、124、210路在景山東門站下；南門：乘101、103、109、124、202、211、609、614、619、685、專1、專2路在故宮站下；西門：乘5、609路在西板橋站下。

頤和園

5月的頤和園，紫藤花開的正旺，這個時節，頤和園的美景，被這屋檐下的一株紫藤，搶掉了一半的風光。乘著這大美季節，一睹頤和園的紫藤之美，想想都很愜意。

地址：北京市海淀區新建宮門路19號

門票：30元/張(旺季)

交通：地鐵4號線北宮門站或者西苑站。

繁花五月，燦爛夏天，

周末那樣晴朗的天，

適合和過去漂亮地告個別：

春天，再見！

夏天，你好！

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