立夏了，媽媽一定要知道這些寶寶養護重點！

告別春天

夏天開始

大朋友、小朋友們你們好，

你們知道今天是什麼節氣嗎？

立夏是夏季的第一個節氣，代表夏天的開始，但在生活中人們習慣把立夏當做是溫度明顯升高、炎暑降臨的表現。

當季節發生變化的時候，

養育寶寶也要順應環境的變化和自然的規律，

寶寶才能長得更高，身體更健康。

那麼立夏到了應該做些什麼呢？

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「三浴」鍛煉強體質

良好習慣防疾病

什麼是「三浴」？

每天多通風，進行空氣浴。

戶外日光浴，夏季早上9點為宜。

適當進行水浴，水溫在35℃左右哦！

飲食結構要調整

節氣保健有講究

立夏時節是寶寶發育最快的時候，但隨著夏季氣溫漸高，寶寶常常會出現食慾減退，身體睏乏，即苦夏。

夏季還是腸胃疾病的高發期，寶寶嬌嫩的脾胃最容易受到影響。這個時候就應該給寶寶的飲食結構上做調整：增加酸味食物，適當使用苦味，不要多，忌食辛辣，補腎助肝，調養胃氣。

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推薦

酸味食物：能幫助孩子收斂體內的汗液。夏天出汗多，濕熱的時候，是非常適合的，如山楂、烏梅、番茄、草莓、泡菜、芒果等。

甘潤食物：可以健脾。這些食物包括大多數穀物、甜味水果，蔬菜、堅果、大部分肉類和乳類。

苦味食物：幫助寶寶瀉火。有苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、芹菜等。

鹹味食物：有生津、開胃的作用，例如海帶、小米、薏米等。

粥湯補充電解質：不能等口渴才喝水，要定時喝水，少量多次。可選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。

寶寶夏季養護學問多，

各位大朋友、小朋友，

祝你們度過一個愉快的夏天~

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