健身的你只會吃雞？這9種高蛋白精瘦食物你吃沒？

想要長肌肉，就要吃脂肪較少的瘦肉

不過，健身不是一天、兩天的事

每天狂吃雞胸肉

實在是很容易膩

偶爾還是需要換換口味。

今天就向大家介紹9種

好吃、又沒什麼脂肪的蛋白質食物

讓大家越吃越精瘦！

精瘦食物1：蝦

蛋白質含量：每100克含18克蛋白質

精瘦食物2：黑豆

蛋白質含量：每100克含36克蛋白質

精瘦食物3：金槍魚罐頭（水浸）

蛋白質含量：每100克含11克蛋白質

精瘦食物4：豬裡脊肉

蛋白質含量：每100克含20克蛋白質

精瘦食物5：豆腐

蛋白質含量：每100克含8克蛋白質

精瘦食物6：三文魚

蛋白質含量：每100克含18克蛋白質

精瘦食物7：瘦牛肉

蛋白質含量：每100克含20克蛋白質

精瘦食物8：比目魚

蛋白質含量：每100克含28克蛋白質

精瘦食物9：鱈魚

蛋白質含量：每100克含24克蛋白質

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！