立夏，是農曆二十四節氣中的第7個節氣，也是夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始。

太陽到達黃經45度時為立夏節氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

為什麼說，立夏養生，重在養心？

傳統中醫認為，人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。

心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養作用，人體的水液代謝、汗液調節等，都與心陽的重要作用分不開。

謹記「兩防」，讓你少生病，更健康！

1、防心臟病

立夏之後，天氣漸熱，人易煩躁，要避免勞心太過，並且要學會靜養。這對心臟來說，大有益處。

2、防血粘稠

氣溫升高，出汗增多，血液就很容易出現粘稠度高的情況。此時應該多喝水，增加機體水分，預防血液粘稠。

另外，想要養護心臟，預防血液粘稠，日常可以補充omega-3脂肪酸。

因為omega-3多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

另外，還能夠清除血液垃圾，增加血管通透性，清除對血管內有害的物質，預防血粘稠，保護血管健康。

補充方法：紫蘇油等植物油，三文魚等深海魚。

日常可以吃5ml左右此類植物油，或是每周吃2次深海魚，都能滿足需求，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病等，大有益處。

謹記「三穴位」，讓你少生病，更健康！

1、大陵穴

在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

治療心痛，心悸，胃痛，嘔吐，驚悸，腕關節疼痛，喜笑悲恐。

2、內關穴

在手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。

內關穴是臨床上用來寬胸止嘔、補血強心的重要穴位，堪稱人體自帶的救心丸。

3、伏兔穴

在大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點，手指併攏壓在大腿上，中指到達的地方即使。

掌根按揉伏兔穴有緩解心慌和心跳過速，補養心血的功效。

今日就是立夏，想要養生你的，準備好了嗎？

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