為什麼臀部和大腿最難減？下半身燃脂運動！
健身
05-05
減肥的人好像都遇到過這樣的問題，離目標體重越近越難減。你特別在意想要瘦下去的部位反而最難瘦，這並不能說明你瘦身不夠努力，問題出在身體的「自我平衡」。
為什麼臀部和大腿最難減？
身體系統的任務就是維持一個「開心、舒適、不變」的環境。身體機能會自我調整以便維持原狀。當你立志於改變目前的生活方式時，一定要學會在不舒服的大前提下讓自己盡量找到舒服的狀態，否則身體會盡一切可能阻止你的改變。
即使當你成功的改變了生活方式，並且因此變瘦，但平台期還是不可避免，總有一些特定部位怎麼也瘦不下去。
根據德克薩斯大學西南醫學中心的對新陳代謝的研究，因為一些曾經是優勢但現在並不再適用的進化準則，女性更難減掉特定部位的重量。
女性天生就很難減去臀部和大腿。因為從進化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳餵養時需要的能量，或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。身體機能可是相當令人驚奇的。
對於大部分女性來說，減肥重災區往往是是臀部、大腿和腹部——這些部位在生物學上都傾向於保留脂肪，不激活肌肉。通過力量訓練，代謝率提升了，同時問題區域部位下面也有了強健的肌肉，所以上面一層的脂肪看上去也更fit。
所以說，你不可能快速的只減去某一個區域，但是加強這些部位的力量訓練會讓你覺得更有力量更緊實。
也就是說你會發現之前穿不上的牛仔褲終於能繫上扣子了，雖然體重秤的變化並不明顯。強力燃脂運動，專減下半身：
以下8動作，每個動作1分鐘，休息30秒。
堅持30天，讓你輕鬆動甩走下半身肥肉!
Step1
Step2
Step3
Step4
Step5
Step6
Step7
Step8
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