今日立夏，夏季養生必須注重這3點
今晚21時25分，我們即將迎來2018年的第7個節氣「立夏」，我國自古習慣以立夏作為夏季開始的日子。
夏日裡陽光明媚，綠草茵茵，夏季代表了溫暖如約而至，希望生生不息。
《黃帝內經·四氣調神論篇》說：「夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。
夜卧早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外。
此夏氣之應,養長之道也。
逆之則傷心，秋為疾瘧，奉收者少，冬至重病。」
夏季屬五行中的火，人體五髒的「心、肝、脾、肺、腎」對應五行，心屬火。天氣逐漸轉熱，人們極易感到悶熱、睏倦和煩躁不安，好發脾氣，所以夏季養心十分重要。
進入立夏，午睡很重要。
午飯後，人體為保證食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系統，大腦的血液相對減少，加上經過一個上午的工作或學習，腦細胞也處於疲勞狀態，故有睏倦、昏昏欲睡感。
通過午睡來進行調節，補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統都得到放鬆和休息，更有利於下午、晚上的工作或學習。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期。
立夏食養
五行學說中，赤屬火，入心經，補氣血。苦味入心，清心降火。
所以夏季多吃紅色食物和苦味食物，以養心神，清心火。如紅棗、紅豆、櫻桃、番茄、胡蘿蔔、苦瓜、香菜等。
立夏蛋
原料：核桃殼6-8個/茶葉10g /茴香2g/桂皮3g / 姜3片/雞蛋6個/鹽/生抽適量
做法：1.核桃殼只用外殼和分心木部分，和除雞蛋之外的其他材料，一起放入砂鍋，加清水泡15分鐘；
2.大火燒開後轉小火，煮約20分鐘，湯汁濃郁；
3.此時放入洗乾淨的雞蛋，加鹽、生抽一起煮約15分鐘，至雞蛋熟透。
4.用勺子輕輕將雞蛋敲破一點裂縫，再煮20分鐘，關火；泡半天后食用。
功效：補氣養血，適用於夏季疲勞乏力、食慾減退人群。
注意
夏季注意空調不要開得太低，注意固護體內陽氣，不要耗散太過，冰啤酒只能圖一時涼爽，並不能解熱消暑。
夏季天氣炎熱難忍，但是也不要貪食生冷，固護機體正氣，才能不受風、暑、熱的侵襲，安穩度過一夏。
立夏是夏季的開始，所以立夏的養生尤其重要。
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