懷孕後，孕媽別太懶了，天天躺著對胎兒百害而無一利，哭都來不及

自從懷孕之後，孕媽就變成了一家人的重點保護對象，不僅僅是在生活還是在飲食上，處處都小心翼翼的。真的是跟國寶級的人物一樣，這個不讓動，那個不讓碰，天天就呆在家裡，出去散散步都是奢侈的。隨著孕周期的增加，婷婷的肚子是越來越大，再加上孕期不運動，婷婷的體重也是蹭蹭的往上漲，還天真的認為，這樣對寶寶才是最好的。

上個星期去產檢，醫生告知，婷婷的胎兒過大，再不加以運動和控制飲食，很難順產。再這樣下去，不僅僅是會傷害自己的身體，對寶寶也是百害而無一利的，甚至會影響整個分娩的產程。相信有很多孕媽懷孕後，就變得特別懶，這真的好嗎?

一、不利於血液循環，會影響胎寶寶的生長發育

普通人長時間地卧床會變胖，但是放到准媽媽身上可不是那麼簡單了。長時間地卧床不但沒有起到休息的作用，對準媽媽的身體反而有害。對於孕媽來說，適量的運動不僅可以調節孕媽媽的身心健康，而且也可以促進孕媽媽的血液循環，如果孕媽在孕期不運動，就會影響正常的血液循環，從而影響母體傳輸給胎寶寶的營養，危害胎寶寶的正常發育。

長時間地卧床會使得全身血液循環變慢，血液容易在微循環中凝固，這些凝固的小血塊會堵住血管，常見於下肢、盆腔的深靜脈血管。最嚴重的，如果血管里的凝血塊脫落,跑到了一些重要的大血管，如肺動脈，造成肺栓塞，甚至會給准媽媽帶來死亡的風險。

二、會拉長整個產程，增加分娩的難度

整個孕期實際上是非常需要補充營養的一個過程，所以孕媽媽在孕期就會吃很多，如果孕媽媽在孕期不運動，就很容易造成胎寶寶過大，從而導致孕媽媽在分娩的時候比較困難，同時也會拉長整個產程，所以孕媽媽在這一點也要注意，適量的運動，不僅可以促進腸胃蠕動，降低孕期便秘的狀況，同時也可以增加孕媽媽的耐力，這對分娩是很有幫助的。

三、影響消化功能

在懷孕期間准媽媽的腸胃功能減弱，隨著寶寶在子宮裡長大，准媽媽會出現食慾減退、噁心嘔吐等情況。而長時間地卧床不但不能緩解這些情況，還有會加重准媽媽便秘的問題。

四、容易導致情緒低落、抑鬱

孕媽媽如果每天呆在家裡，不僅容易導致情緒低落，而且很容易讓孕媽媽抑鬱，時間長了，也會讓不好的情緒影響到胎寶寶的健康，所以孕媽媽在這方面也要注意，適量的運動不僅可以讓孕媽媽保持愉悅的心情，而且也有利於胎寶寶的發育。

溫馨提示：孕期可以適當的鍛煉，孕媽可以選擇比較溫和的有散步、走樓梯。稍微劇烈點的如游泳，但要注意選擇人比較少的泳池;如果日常有運動習慣的准媽媽還選擇慢跑、跳踏板操等。每天的運動量最好是不少於30分鐘，一周七天。實在是不行，至少也要每天20分鐘，每周至少3～5天。最後，祝願所有的孕媽都能生一個健康聰明的寶寶!

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