想要跑步輕鬆，如果穿得不合適，那怎麼能行

隨著參加跑步運動的人群基數越來越大，現在針對跑步的裝備也是層出不窮，尤其是各種各樣的跑步鞋，那麼對於跑步來說，我們到底需不需要更加專業的跑步鞋和衣服呢，我談談我作為一個短跑運動員和一個戶外跑步愛好者來談談個人的見解。

一、服裝

服裝對於跑步來說重要性其實沒有一個標準的答案，比如對於運動員來說，可能更加合適更加輕便的衣服有助於降低阻力提高成績，再比如對於需要消耗體內水分的人來說，選擇一些降重服可能更佳利於他們達成自己的運動目標，對於更多喜愛跑步的人來說，穿什麼衣服可能就並不是那麼的重要，只要自己覺得舒服就好了。

那麼我們來具體談談服裝的選擇，我個人認為對於追求更好運動表現的跑者來說，需要選擇盡量貼身，輕薄的衣服，它能夠在跑步過程中最大限度的減小空氣對我們身體產生的阻力，同時要選擇吸汗，速干，透氣的面料，能夠充分釋放體內的熱量，以達到最佳的狀態。對於分秒必爭的跑者來說，更專業的服裝是會影響成績的。

那麼對於更多的普通跑者來說，我們跑步的目標不一定是更快，而是減脂，放鬆身體，鍛煉心肺等原因，這時候服裝對我們的制約因素就比較少了，我們盡量的選擇自己穿著舒服的，透氣性較好的衣服就可以了，讓身體跑的更舒服是對於普通跑者選擇服裝的要求。

二、跑步鞋

不管對於運動員還是普通跑者來說，一雙適合自己的跑步鞋都是很重要的，在這裡我就可以肯定的說，跑步是一定需要更加專業的跑步鞋的。我們都知道對於不同種類的跑步運動，都有不同的跑步鞋相匹配，比如馬拉松跑鞋，普通慢跑鞋，競速跑的釘鞋等等。

一雙合適自己的跑步鞋，能夠有效避免跑步過程中的扭傷，打腳，抽筋甚至拉傷等情況，因為只有我們穿上了合適的鞋，我們的雙腳才不會覺得約束難受，才能保持最好的跑步狀態，不至於因為鞋不舒服而導致動作變形引起受傷。

第二，當我們穿上了一雙合適的鞋，才能使雙腳更快找到屬於自己的跑步節奏和步伐，並且維持最佳狀態，提高運動表現。跑步說到底主要是雙腳的運動，所以我們的雙腳的狀態很能影響我們跑步的狀態。

綜上所述，跑步服裝的選擇是因人而異的，但是跑步鞋能選擇適合自己的情況下就不要隨意啦，歡迎各位補充糾錯。

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