原來去吃土就可以解決人類的眾病之源

最新 05-05

2018年春節前夕朋友圈被一篇叫做《流感下的北京中年》刷爆了，全文2.6萬字，作者記錄了岳父從流感到肺炎、從門診到ICU，29天陰陽兩隔的經歷，涉及就診、用藥、開銷、求血、插管、人工肺等等信息，他在北京有房有車，保險齊全，屬於標準的中產階級了，但是即便花錢用完了高科技，依然沒有留住他的岳父。

對，就是一場普普通通的感冒只用了29天硬是奪走了一條鮮活的生命，堪比死神來了，看完全程無不讓人恐懼，那一幕幕何嘗不是自家的全部。

我們對於流感、新型病毒、超級細菌都是如此之近，人家中產階級還有能力讓岳父上ICU，上人工肺，日消費是在8000-20000元，而我們這些平民百姓一旦沾染，怕是只能等死，還不知道被超級細菌感染過的病體，有沒有特殊的能力去病房探望，會不會到時候連收屍都不行，想想這些，身為中年人的我更是無望和無力。

是的，已入中年的我們，只渴求日子可以簡簡單單，每個家庭成員都健健康康，尤其是健康問題，我會特別特別關注，因為身體才是革命的本錢，如果家庭成員中的某一位生病，我們整個家庭都無法正常運轉。所以，近幾年我開始注重鍛煉，特別關注他們的情緒，更是儘可能吃一些有機食物，開始搜集一些養生的方式和方法。

好像這些還不夠，因為沒有成套的體系去支撐我，所以我只能不斷摸索，不斷試錯，直到我讀到了《吃土——強健腸道、提升免疫的整體健康革命》這本書，方才打開了我心中很多疑慮。畢竟我們普通人，沒有專業的醫學知識，但是想要系統且全面地認知病源，並找到科學生活的方法，涉及的學科實在太多太多了，你用一輩子去搜尋，都不能確保可以找到專屬自己的養生方式。

當然人都會死，只是不想死於非命，因為我是如此地愛我們的家人，所以我要竭盡所能讓他們儘可能地免於疾病，只願我們都可以死於自然死亡。當我看到《吃土——強健腸道、提升免疫的整體健康革命》這本書的時候，我覺得如果我持續去堅持並實踐起來應該還是可以讓自己和家人的身體更加健康些。

因為作者用最前沿，最科學的的真理告訴我們：「吃土」是解決所有疾病根源的有效方法。並且用切實可行又簡單的五個步驟即可達到最佳養生方法。

《吃土——強健腸道、提升免疫的整體健康革命》的作者是美國的喬希.阿克斯博士，美國著名自然醫學專家，美國營養學院註冊營養專家，脊椎按摩療法博士。一直致力於幫助人們用食物替代藥物來獲得健康，運營一家世界著名功能醫學診所和一個月訪問量達1500萬的自然健康網站DrAxe.com。2012年倫敦奧運會美國隊隨行醫生。擔任眾多專業運動員的保健醫生，合作對象包括世界級游泳名將邁克爾.菲爾普斯、瑞安.羅切特、彼得.范德爾卡伊和蜜茜.富蘭克林等。

喬希.阿克斯博士書寫的《吃土——強健腸道、提升免疫的整體健康革命》這本書一共分為4大部分，第一部分解釋人類為什麼會生病，而罪魁禍首就是腸漏病。第二部分是是說明引發腸漏的五大因素。第三部分是腸漏病有5大病症，解析這5大病症對應的解決方案有哪些。第四部分是自己動手，調配屬於自己的吃土配方，徹底地根治和恢復腸道健康。

《吃土——強健腸道、提升免疫的整體健康革命》書中涉及的醫學專業知識點比較多，但是闡述的觀點確實極其簡單的，我們之所以生病就是因為腸道內的好細菌被壞細菌佔領了，打破了平衡，從而誘發各種疾病。

那我們究竟要怎樣確保我們的好細菌可以長期佔領我們腸道內的至高點，盡量少生病，不生病呢？去吃土就可以了。

第一、我們來說說為什麼要吃土？

我們必須承認這個時代的我們比任何時代都長壽，因為2015年的統計數字顯示全球人口平均預期壽命已經到達了71.4歲，而百年前，這個數字不過才50歲。

但是另外一個數據則顯示在最近的30年里，尤其是工業化國家，過敏性疾病的發病率增加了200-300%。還有各種自身免疫疾病比如炎症性腸病、乳糜瀉、類風濕關節炎、橋本氏甲狀腺炎等的發病率也以驚人的速度上升。

還有在我們這個時代，人們的物質條件是歷史上最為富足的，然而焦慮、抑鬱卻成了城市人的常見病。

更加恐怖的是2015年以來，每年全球因耐藥性死亡的人數就約為70萬人。按照當前的增速，到2050年，這個數字將會達到1000萬，會超過目前每年死於癌症的人數。

不得不說我們生活在最好的時代，也是最壞的時代，其實上述所有的問題之源都來自腸漏症，因為我們所有的食物都要歷經腸道消化吸收，因為現代的人生活方式與以往大不相同，蔬菜水果中的農藥殘留、動物食材中殘留大量的抗生素、塑料製品中的有害物質、還有過量供應的糖、含有麩質和添加劑的加工食品等等都可能對腸道內壁造成損害從而引發腸漏症。

另外一個原因則是我們的好細菌被自己整死了，我們不再去田間地頭幹活，不去海里湖裡撈捕，不再種花種菜，更別說養殖動物了，而這一切都是培植有益菌的最好的方式，再加上過度清潔，所有洗滌劑的發明，本來是為了抑制有害菌，但是他卻不能識別哪些是有害哪些是有益菌，一棍子全部打死了。

怎麼辦，我們是否還有更好的辦法去重新獲取有益菌，把漏了的腸子修復好，去簡單最直接的辦法就是去吃土。

第二、我們來說說吃土的好處有哪些？

這裡說的吃土有兩種意義，第一種意義就是字面意思，直接吃含有益生菌的土，另外一種意義就是在飲食和習慣方面選擇貼近根本、與細菌有更多接觸機會的方式。

通過吃土我們可以有效地達到培育有益菌，這些細菌能夠訓練人體的免疫功能，減少我們的過敏。同時他們能夠幫助我們建立更強大的腸道環境，從而防止有害細菌和真菌在腸道中的過度生長。

通過「吃土」可以解決腸道菌群失調，從而修復腸漏症的重要建議，也是解決過敏、自身免疫疾病、腸易綜合症、肥胖、抑鬱這一系列現代疾病的治療關鍵。

第三、我們來說說怎麼吃土。

其實正確吃土的方案其實非常簡單，而且我們平常人通過稍微改變下觀念，做到簡單的五步驟即可。

第一步就是扔掉損害我們身體健康的食物，第二步是通過外部環境重新播種益生菌，第三步通過食療恢復腸道健康，第四步是快速釋放壓力，最後是重新封閉腸道。

歸納起來就是不吃加工食品，盡量自己做，在做食物的過程中選用有機食物；不使用塑料製品、不用清潔劑，盡量使用溫水加溫和作用的精油或者是小蘇打、醋等更加健康的清洗劑；不要讓自己整天處於緊張的狀態，學會釋放自己的壓力；不要濫用抗生素，學會用營養增補劑、草藥或者精油。

其實沒有那麼難，只要簡單地做到早起早睡，多去森林、大海、草地等有土壤接觸的地方浪浪浪，然後回到家用流水或者是溫水加上茶樹精油沖洗沖洗，少用或者不用清潔劑。每天保持運動，讓心情舒暢，多喝骨頭湯，多喝椰子水，多吃有機食物，不喝飲料，不吃加工食品，就可以讓你贏回有益菌。

當然書中還列舉了五種腸漏症類型及其解決方案，包括腸漏症自查表也附在書中，甚至還攬括了吃土的配方，吃的用的都可以自己做。雖然他是美國人，給出的食譜也是以西方餐飲文化為基調，但是不影響我們為了健康取其精華取其糟粕。而且喬希.阿克斯博士還專門研究了中國的五行，甚至是因為根據五行的中醫理論，才將腸漏症分為5種類型，所以我們理解起來是非常容易的。

現代人經常說：我們讀了那麼多書，知道了那麼多道理，卻依然過不好這一生。我很想說，如果這本書，這個道理是你當下不能馬上用於實踐的，那你讀了等於沒讀，知道了等於不知道。

相反《吃土——強健腸道、提升免疫的整體健康革命》是每個人的健康指導法則，讀完後我就會從當下我可以做好的一切開始，盡量去農貿市場選擇帶有泥土的新鮮蔬菜，購買農家肉、新鮮海魚，多喝椰子水，多運動，多閱讀......