久坐腹部一抓一把肉，常吃這幾物，吃走大肚囊，瘦出小肚子

現在上班族生活比較忙碌，尤其是辦公室一族，長時間的坐著，這樣容易造成水桶腰，而且會導致大肚，一抓一把肉，這讓人非常的無奈。想要久坐也能瘦腰腹嗎？常吃這幾物，吃走大肚囊，瘦出小肚子！

燕麥富含水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維，不只是能降低血膽固醇，還能延緩胃排空，讓人產生飽足感，協助熄滅腹部脂肪！同時，膳食纖維有助於實體的構成，增加糞便的排出，並縮短糞便停留在大腸內的時間，以防止腸道接觸有毒物質，關於體內環保和預防便秘有著很大的協助,讓小腹不再凸凸的！

肚腩鼓鼓，喝喝檸檬荷葉茶，檸檬荷葉茶可以幫助消化，清理脂肪，檸檬能抑制脂肪堆積，荷葉利尿消腫，能分解多餘脂肪，對身體起到很好的調整作用。是減肥瘦身的一大利器。一天一杯，燃脂瘦出小蠻腰。

牛奶中含有豐富的鈣質，睡前喝牛奶能夠促進鈣的吸收，而且牛奶中的乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，減輕體重。牛奶以蛋白質為主要成分，消化吸收慢，睡前喝牛奶並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天起床也不會感到很飢餓。

蔬菜不僅是蛋白質，而且維生素A和C，抗氧化劑和心臟健康葉酸的重要來源。一杯綠色超級食物的蛋白質和煮熟的雞蛋差不多，只有一半的卡路里。想要獲得最大的營養滿足你的降壓？一定要蒸一下你的菠菜，而不是生吃它。這種烹飪方法有助於保留維生素，使身體更容易吸收綠色鈣的含量。

每星期在家泡兩至三次熱水足浴，可以促進血液循環，加速身體新陳代謝，有助排走聚積腹部的毒素。浸熱水浴同樣具有瘦身效能，令你的瘦腹療程進行得更暢順。

為了我們的身體更加健康，那麼如果是想要減肥的情況下，可以吃上面的這些食物，這些食物對於我們的身體也是有著非常大的好處的，經常堅持的人，可以讓自己的身體慢慢的給瘦下來的。

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