怎麼減都減不下來？3種食物2種運動，想不瘦都難

夏天快要到來了，衣服越來越薄，肥肉似乎再也擋不住了。有不少人都加入到了減肥的行列。五湖四海的朋友們似乎都面臨著同一個困擾：減肥太繁瑣了！想手術減肥，沒這個魄力。那麼就藥物減肥吧，似乎對健康又不好，運動減肥很健康吧，可是簡直太麻煩了。

那麼到底有沒有容易的減肥方法呢？下面小編給你推薦一些簡單的辦法，讓你快速減肥！

食物減肥，是最容易的減肥方式，也是眾多吃貨最鍾情的方式。那麼哪些食物有減肥的功效呢？一起來看看！

一、黃瓜

黃瓜，真乃在減肥食物中有著亘古不變的地位。黃瓜可以阻止脂肪的形成，更關鍵是這種蔬菜非隨時都可以買到。最重要的是相當的便宜呢。

二、蘋果

蘋果含有各種可以幫助減肥的成分。早上晚上吃一個蘋果，不但可以減肥、還可以養顏，會讓你的氣色像蘋果一樣紅潤哦。

三、荷葉

荷葉在減肥界也是大名鼎鼎的存在哦，它可以阻止人體吸收脂肪，從而達到減肥的效果。而且還能去火，味道也是相當的清冽可口。

其實，減肥這條道路是沒有太多捷徑的，食物只能輔助你減肥，真正要減肥靠的還是參加運動。

下面會推薦一些快速減肥的簡單運動，不用麻煩的器械，沒有繁多的花樣，就算是認為運動減肥很麻煩的朋友也能輕鬆學會！

一、跳繩

跳繩是一種最方便最簡潔的運動方式，也是童年美好的回憶。你可以選擇一群人一起跳，也可以一個人默默揮動繩子。因為它的趣味性，所以不少人選擇用跳繩減肥，但是請注意安全。選擇寬闊的地方。

二、仰卧起坐

仰卧起坐在家裡就可以完成，容易操作。每天幾十個，以雙肘觸碰到膝蓋為標準，注意節奏。循序漸進，你會瘦得非常快！

但是，任何的減肥方法都需要堅持，持之以恆地追求美好的身材，才會在未來某一天成為自己想要的模樣。

減肥，是需要耐心。不能頭腦發熱。要懂得有目的性堅持。

你可以準備一些計劃表，記錄每日的體重變化，當你看到那條線直線下降的時候所有的付出都是有回報的。

有人說減肥就是一個自我蛻變的過程，甩掉的不僅僅是肥肉，還有往日一切的不美好。而得到的不僅僅是健美的身材，還有可以以嶄新的自己面對未來的信心。從現在起，換上低熱量的食物。從現在起，穿上運動服，開始美好的減肥之旅。

看到這裡，下定決心減肥了嗎？不用多麼複雜，你也可以擁有好身材，趕緊開始行動吧。

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