失眠患者有福氣了，身體有個睡眠穴，每天揉5分鐘輕鬆幫助睡眠！

良好的睡眠對於人體健康也是至關重要的，最近好多人都說夜裡睡眠不好，經常熬夜到凌晨還是睡不著，除了吃安眠藥還有什麼方法可以很好地幫助睡眠的嗎？在人體中蘊藏著一些與睡眠息息相關的穴位，因此只要找准這些穴位並對其進行按摩，便能很好地起到調節失眠的目的輕鬆地將失去的睡眠「抓回來」。

1.然谷穴，然谷穴是調理失眠的一個重要穴位，此穴位在腳部內側，腳窩中間的位置，如果你是由於心火較大，在晚上總會莫名其妙想的事情比較多，因為心煩意亂而導致的失眠，那麼對然谷穴進行按摩，便能很好地起到緩解失眠的癥狀，不僅如此，然谷穴還是糖尿病患者的「福音」，因此對於患有糖尿病的患者在日常養生中，不妨多對此穴位進行按摩；

2.失眠穴，腳底下有一個稱為「失眠穴」的特殊穴道，此穴即為「取回失去的睡眠」之意，所以無法入眠時刺激它非常有效，失眠穴在腳後跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕的來回多捶幾下，此穴又稱為白敲穴，因為在床上只要敲100次此穴，就可以安然入睡，故而得此名；

3.湧泉穴，此穴位於足底前三分之一凹陷處，用左右手分別按摩左右湧泉穴各100次，可以很好的幫助睡眠。

需要注意的是本內容並不構成醫療建議。

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