最好的養生果，每天堅持吃一個

蘋果，也被譽為「智慧果」、「記憶果」，蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，同時營養豐富，每天吃蘋果對身體來說也是不少的好處

接下來看看天天堅持吃一個蘋果有什麼好處吧

1、促進胃腸蠕動 現在很多人因為不良的飲食習慣，導致消化功能常常不太好，而平時就可以吃一些蘋果了。蘋果中含有豐富的粗纖維，在一定程度上可以促進胃腸蠕動，有利於人體排出廢物。 2、緩解壓力 蘋果有一股特有的香味，相信大家在吃蘋果的時候就常會聞到了。其實，這種香味除了可以提神外，也可以緩解因壓力太大引起的不良情緒。有研究表明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，我國傳統醫學也認為蘋果可以除煩。

3、輔助降膽固醇 蘋果的營養價值很高，還含有果膠、維生素C、鉀、鈉、鉻等成分，蘋果中的膠質、鉻就有助於保持血糖穩定，同時也有一定的降膽固醇的作用，適合大家平時食用。 4、減肥美容 很多人都喜歡在吃早餐之前吃個蘋果，其實這樣做的話，可以增加飽腹感，在吃飯的時候就可以適量吃少一些了，從而可以幫助控制體重。其次，蘋果中的蘋果酸有美白的效果，而蘋果中還含有一些微量元素，常吃蘋果可以讓皮膚變得更加細膩紅潤。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！