立夏養心，健康離不了這5種果蔬，吃出來的健康！

傳統中醫認為，立夏節氣有利於心臟的生理活動，是心陽最旺盛的時候，所以，立夏要注意養心，預防心臟疾病，這樣才能夠打好健康的基礎。夏天應該怎麼樣養生呢？要注意以下這幾點。

1、苦瓜

苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。

2、西紅柿

西紅柿果實營養豐富，具特殊風味，有生津止渴、清熱消暑、補腎利尿等功能，可治熱病傷津口渴、食欲不振、暑熱內盛等病症。多吃西紅柿護心臟

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔素有「小人蔘」之稱，都知道胡蘿蔔富含多種維生素，卻不知胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，有降壓強心的作用。多吃胡蘿蔔有助於防止血管硬化，降低膽固醇及有血壓的作用。

4、櫻桃

櫻桃是營養組織公認的具有超強「祛除人體毒素及不潔體液」的水果!櫻桃含鐵量很高，提高人體免疫力，還含有糖份，維生素C，B族，等成分，常吃養顏駐容，使皮膚光滑。

5、枇杷

5月份，水果攤開始出現金燦燦的枇杷，枇杷中鈣、磷以及胡蘿蔔素的含量遠高於其他水果，同時也富含多種維生素和生物活性物質，有助於增強人體免疫力。多吃點枇杷，夏天對於養心還是非常不錯的。

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