為什麼晚上不宜吃香蕉？看完才知道利弊相當，給你不一樣的忠告！

多吃水果有益身體健康，香蕉作為一種常見的水果具有清潤腸道，排毒養顏的作用，深受許多人的喜愛。對於晚上不宜吃香蕉一說，很早就聽說，有知道是怎麼回事嗎？

有句話叫「早上的水果是金，下午的水果是銀，晚上的水果是銅。」就是強調晚上可能沒有什麼功效，尤其是在睡覺前1個小時，無法消化。

香蕉富含蛋白質、維生素常吃對身體有益。但是要注意胃酸過多的人和腎功能不全的人不要吃過量的香蕉，不利身體健康。這時候攝入的食物很容易囤積在胃腸，造成胃腸不適，脹氣等情況。

晚間的代謝較慢，更不容易消耗熱量，加上活動並沒有白天那麼頻繁，因此，熱量很容易囤積，引起肥胖。

香蕉中富含果糖，葡萄糖，多吃香蕉可能也會造成血糖飆升的情況，更容易導致脂肪囤積。

本文由為了世界創作，歡迎關注，帶你一起長知識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！