體寒、體弱愛生病，兩個方法能改善，懶人可以選第二個

中醫認為，人體有營氣和衛氣兩種氣機，二者分別走在人體的體內和肌表，營氣走內，衛氣走外。走在外面的衛氣，像是人體的守護神一樣，能夠固護著人體的健康，所以我們叫它叫做衛氣。

因為衛氣走在肌表，所以在人體感受寒邪，風邪等不同邪氣的時候，人體是不容易生病的，因為衛氣將人體的腠理都閉塞了，邪氣進不來，同時衛氣也在肌表形成一種守護，也是將外邪抵禦在外。這樣來看，這個衛氣還是很重要的。

中醫叫衛氣又叫做衛陽，說的是衛氣有陽剛的特性，能夠對機體形成一種守護，要是衛陽不足，對人體的守護有限，人就容易生病。什麼樣的人衛陽是不足的呢？

一般對於不常運動的人來說，他們本身身體的陽氣就會很弱，因為陽主動，不動陽氣自然弱，這樣的人衛陽也是很弱的，所以衛陽對於肌表的守護就很弱，這樣的人也是很容易生病的。

要是這些人想要運動運動，運動後就會發現，人體皮膚表現會有癢的表現，其實這種癢的表現就是機體陽氣循行至肌表導致的，有陽氣循行的地方，就會癢，同時，肌表腠理也是要在運動之後打開的，開腠理的過程也是要伴隨著身體肌表癢的表現。

運動後皮膚髮癢的人，說明身體肌表的陽氣不足，這是一個明顯的信號，一看便知一定不是經常運動之人，所以在日後的生活中，應該將運動變成生活的一部分，多運動，身體陽氣就能被充分的調動起來。

對於肌表陽氣不足的人來說，除了運動之外，泡溫泉也是一種比較不錯的選擇，溫泉能夠溫肌表，開腠理，對於本身體質偏弱、偏寒的人，也是一種不錯的選擇。

開腠理、補衛陽很重要，年輕的朋友可以多運動，而體寒又比較懶的人，可以多泡泡溫泉（高血壓和皮膚病患者除外），等到衛陽充足之後，體寒和容易生病的情況就會改善。總之，這兩種方式補充陽氣的效果都不錯，如果結合起來見效會更快。

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