肝臟不好的人學會這幾招，再吃點不起眼的食材，排出體內的肝毒！

肝癌居癌症死亡率前幾名、慢性肝病及肝硬化位居10大死因第9名，足見得肝病的威脅性。肝臟是人體最大的排毒器官，可以將體內的毒素代謝出體外，可如果肝臟不好，就會影響毒素的排出，從而引發毒素的沉積，患上多種的疾病。

肝臟不好的人學會這幾招，再吃點不起眼的食材，排出體內的肝毒！

1.健康飲食

俗話說：病從口入，飲食對身體的健康是非常重要的，現代人高脂肪、高熱量的飲食給肝臟帶來了具大的負擔，因此，飲食一定要均衡，多吃水果蔬菜，並注意熱量、水分與營養的攝取；多多補充蛋白質、維生素與礦物質等，另外，吸煙飲酒、高鹽飲食，都會影響肝臟代謝，加重肝病。

2.正常作息

現代人工作和生活壓力具大，很多人作息時間不規律，熬夜，飲食不規律等都再正常不過，可這也嚴重的影響著肝臟的排毒功能，因此，要養生良好的作息時間，充分休息、不熬夜、三餐正常、規律運動等，有利於肝臟健康。

3、心情愉悅

很多人患上肝病是因為肝氣淤結，情緒低落，不僅於肝臟的健康，也讓家人朋友連帶落入憂傷的氛圍。然而，維持心情開朗愉悅對肝臟的健康起到非常積極的作用，研究表明，心情愉悅能夠幫助提升人體免疫力、有助於對抗疾病。

這些肝毒的「死對頭」！每天喝一杯，肝臟毒素一掃而光

蒲公英是在生活中人們常見的一種天然的雜草，它是肝臟的「解毒劑」，具有排毒的功效，用蒲公英泡水喝，可以清熱解毒，敗肝火，促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔。

肝火旺的人，很容易會發脾氣，這樣子是非常傷肝的。菊花茶是日常生活中人們常喝的一種天然養生茶，菊花有養肝平肝、清肝明目的功效，肝臟不好的人，經常喝上一杯菊花茶，有利於肝臟健康！

苦丁茶是一種健康的保健茶，它同時具有一定的藥用價值，苦丁茶含有苦丁皂甙、蛋白質等多種成分，經常喝上一杯苦丁茶，有利於肝臟排毒，從而起到養護肝臟的作用。

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