吃西瓜能減肥，加上這一樣東西減肥效果好！

吃西瓜能減肥，加上這一樣東西減肥效果好！

夏季的陽光分外強烈，日光直射導致紫外線較強，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。含水量很高、熱量很低的水果，同時含有一定量的鉀，對消除水腫有一定作用，適宜減肥期間食用，但注意控制食用量。西瓜中還含有鉀，能解決由於積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題，也就是消腫。而從大的方面來說，水果類的西瓜具有豐富的粗纖維，能促進你大腸的蠕動，解決你便秘的問題。

1、西瓜片荷葉茶

做法：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然後把所有的材料放入沸水中煎煮5分鐘即可飲用，瘦身功效：能夠很好的改善便秘，可以達到瘦全身的效果。體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。所以，很多人認為吃西瓜能減肥。

2、青檸檬酸奶西瓜冷飲

涼爽可口，酸甜適中，最重要健康，自己親手製作，超簡單，又好玩。挖好西瓜圓球放到高腳杯裡邊，酸奶，準備青檸一個切3片備用，. 把青檸插好，倒入酸奶，好喝又簡單，親們試一試吧。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強的殺菌作用，能有效的分解油脂。

3、菠蘿西瓜汁

把西瓜和菠蘿都切成丁，放入破壁機中打成汁，即可飲用！菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，對於長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說，是一種很合適的水果。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚髮癢等癥狀。夏天孩子離不開各種果汁，所以會經常變著花樣做來喝。此款果汁是消暑解渴，潤肺生津的佳品，適宜在炎熱天氣飲用。

吃西瓜能減肥，加上這一樣東西效果好！

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