坐月子像女人的二次生命，這8件事做不對，落下的病根會毀你一生

原標題：坐月子像女人的二次生命，這8件事做不對，落下的病根會毀你一生

老一輩的人都說，坐月子是女人脫胎換骨的機會，只要坐好月子就不會落病。每個女人在懷孕生產的過程之中，女性的身體機能平衡都會被打破。等到生產完之後，女性的身體有能夠自動的尋找到新的平衡點。所以說月子期間是一個女人調理體質的最佳時期。如果月子坐不好，會影響寶媽身體的，犯了某些不知道的禁忌，絕對讓你痛苦後半生。所以月子怎麼坐才算是坐好呢？月子里我們需要注意什麼呢？對於我們的新媽媽而言很有必要知道

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一，不要貪涼

作為一個女人，當然知道子宮對於自己的重要性。尤其是產後的媽媽，子宮此時最需要及時的恢復和營養，一旦疏忽，就會造成無法彌補的傷害。所以，保護子宮，快速恢復子宮的健康十分有必要，為了能夠做好相關的護理，一定別做不利於子宮恢復的事。比如飲食不能生冷。子宮最怕涼，所以，生冷的食物一定不要吃。除了冰激凌，還有西瓜、綠豆、苦瓜等等。而溫補的東西是建議多多食用的，不但有益於子宮的快速復原，還對哺乳大有好處。

二，月子正確進補

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「對於產婦來說，補是一定要補的，但補什麼得依個人體質而定。」進補不等於吃大魚大肉，調理得 當、合理膳食非常重要，建議產後少食多餐，盡量不挑食。

三，寶寶睡覺的地方別太軟

讓寶寶在任何柔軟的物品上睡覺都是不安全的，大人覺得舒服，對寶寶來說是最大的隱患。柔軟的地方增加了寶寶發生呼吸問題和寶寶身體產生熱量無法散出的機會。寶寶周圍也不要放置柔軟的物品，例如衣服、毛巾、毛絨玩具等。

四，洗頭洗澡

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傳統習俗認為，月子里不能洗澡，因為分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加上氣血兩虛，如果此時洗澡了，日後就會月經不調、身體關節和肌肉疼痛等。

然而產褥期會有惡露排出，所以更應該注意清潔，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的，不過建議，順產的新媽們分娩後4天內擦身體或洗頭就好，盡量不要洗澡以免傷到傷口，而剖腹產的新媽們最好在傷口恢復後(約2周)洗澡較好。

五，不要過度勞累

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生完孩子，媽媽的身體還沒有全面恢復，在身體方面就會比較虛弱！這個時候，一定不要去幹家務，不要勤快的收拾家務。有些寶媽看著老公做的家務不放心，必須要親力親為才踏實。繁重的家務活，不利於身體康復，奉勸寶媽，為了自己的身體健康，還是不要太過勞累了。

六，不要不運動或強運動

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很多寶媽們都覺得，受苦受累了十個月可算是能夠好好歇歇了。所以在生完孩子後媽媽都會躺在家裡一動不動。這種方法是非常不科學的，如果產後一個月內的時間內，女性都躺在床上的話，不僅會影響到惡露的排出，還會影響到子宮復原的速度。長時間躺在床上腿部積壓會造成深靜脈血栓，更嚴重的會發展成肺栓塞。

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順產：產後6-8小時就可以下床去廁所，24小時後就可以稍微下床活動了。剖腹產：產後24小時要絕對卧床，3天後在根據情況下床活動

七，記得收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

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八，月子里不要哭

准媽媽最好控制下自己的情緒,其實你應該知道這對寶寶不好的,母體情緒波動大或傷心時,體內會分泌一種毒素的,對寶寶發育肯定有不好的影響,而且通過胎教影響到寶寶,可能以後他的性格也會不堅強，寶媽月子里最好不要哭，多想想開心的事情，天天保持一個愉快的心情，調整好自己的情緒，只有每天吃好、睡好、心情好，才會保證充足的奶水。

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很多產婦在月子里容易情緒不穩定，現在患產後憂鬱症的也很普遍，所以一定要自己學會調整情緒。

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