高血壓少吃鹽就可以嗎？還有3種食物能少吃就少吃，你還在吃嗎？

高血壓是一種常見的疾病，發病率是非常高的，有的人認為高血壓是老年人的專屬，其實現在年輕人得高血壓之類的越多。高血壓與飲食有很大的關係，有的人認為得了高血壓，只要控制鹽的攝入量就可以了，其實並不是那麼簡單的，在我們的生活中有很多的食物是高血壓的殺手。

高血壓少吃鹽就可以嗎？還有3種食物能少吃就少吃，你還在吃嗎？

1、雞精調味品

雞精能夠引起飲食的食慾，有的人認為少吃鹽就可以減少鈉的含量，其實，在雞精當中，也含有大量的鈉。雞精當中含有一種物質，叫做谷氨酸鈉，這種物質含有的鈉也非常多，所以在成熟的時候，少吃鹽的同時，也要少放雞精。

2、腌制類的食物

腌制類的食物，包括肉類和，蔬菜類，腌制類的食物含有大量的，那還有亞硝酸鹽，對於高血糖患者來說是要禁食的，因為腌制類的食物還含有，致癌的物質，所以在平時盡量的少吃。

3、話梅薯片等零食

有的人特別喜歡吃零食，主食吃的很少，零食多選擇薯片和話梅，看電視的時候吃上一堆特別的舒服，但是像這種食物，雖然看上去，沒有多少的食鹽，但是這種食物含有的調味料特別的多，所以說，這種食物含有的鈉含量也是很高的，如果，吃這種食物過多的話，身體里的鈉含量也會超標。

所以患有高血壓的患者，在平時的時候應該注意自己的飲食習慣，盡量減少，辣元素的攝入，在選擇這些食物的時候，要多看一下成分表，含鹽量和含鈉量多的話就要，減少食用量。

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