天然的「吸脂王」，每天吃一點，趕跑腹部脂肪，減肥更進一步

減肥雖然提倡要少吃，但也需營養均衡。日常常見的蔬菜和水果都是不錯的選擇，進食時建議輔以一些粥類，它能減輕腸胃負擔，加速食物的消化及排泄，但要注意的是忌辛辣、開胃類食物，否則它只會讓你越吃越多，減重失敗。

苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。

苦蕎麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助於消化，能預防便秘的發生。因此，苦蕎茶是具備瘦身效果。

檸檬是一種清腸效果十分好的食物，富含豐富的檸檬酸，能幫助身體啟動自我凈化過程，幫助你溶解體內多餘脂肪，抑制脂肪積聚。

對於肥胖的女人來說，經常喝絞股藍茶可以有效減少身體內的脂肪，不僅可以消除身上的油脂，而且還可以幫助便秘。絞股藍還具有安神、益氣、降血壓的作用，經常食用可以有效促進腸胃的消化和吸收，加快腸胃的蠕動速度，可以有效緩解便秘，預防痔瘡的發生。經常喝絞股藍茶，還可以有效降低身體中膽固醇的含量，使身體的脂肪逐漸減少，從而可以起到減肥瘦身的效果。

蓮藕

蓮藕，它有一個非常厲害的功能，就是他可以幫助排尿！它能促進體內的一些不需要用的物質迅速的排掉。還可以把血液中不好的東西也凈化掉！此外，不管是熱的還是冷的，它都可以食用，還可以把它榨成果汁，加上一些調味料！為了能吃更好吃的蓮藕，這樣選擇不好嗎？所以，要減肥的美女們，不要錯過蓮藕，多吃不僅可以美容，還可以瘦肚子哦！

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者刮油的好食物。

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