罕見的補鈣誤解，90 ％的媽媽都招了，補鈣這五個效果比擬小心

2歲以下的嬰兒，生長發育迅速，對營養素的需求很高，尤其是鈣的攝入，尤為關鍵。那麼，我們鈣的方法真的正確嗎？理想上，有很多家長在補鈣這個效果上。

1、置信骨湯補鈣

許多老人以為一鍋濃骨湯可以補鈣。理想上，大骨頭確實含有少量的鈣，而且還含有少量的飽和脂肪酸。當這兩種物質溶解在水中時，它們變成難以被人體吸收和應用的硬脂肪酸鈣。還有很多人以為，魚骨中含有鈣，但魚骨中的鈣很難溶於水。

2、以為豆漿補鈣

豆漿確實是一種很好的飲料，由於早餐既營養又美味。但就鈣含量而言，它遠遠低於牛奶。大豆鈣含量很高，但在豆漿中參與三碗水研磨後，鈣含量被稀釋了許多倍。

假設你想用豆製品給孩子補鈣，建議你可以選擇鹽水豆腐，或許石膏豆腐。由於鈣含量通常在116 - 138 mg / 100克豆腐之間，且鹽水和石膏可以促進鈣含量添加。

3、想菠菜，找食物補鈣

菠菜中，發現蔬菜鈣含量不低，但它們還含有草酸，一種抗營養因子，會影響鈣的吸收率。

假設你想經過蔬菜來補鈣，你可以多吃白菜、藍花等。，它們的草酸含量低，是蔬菜中鈣的良好來源。

此外，許多家長對鈣的認知有曲解，以為只需寶寶早晨出汗、枕禿、坐立不安、夜啼、牙齒晚、走路晚等。，是缺鈣。理想上，形成這些癥狀的緣由有很多，不要隨便給缺鈣的孩子服用，否則自覺補鈣會對寶寶的生長不利。

嬰兒夜間哭鬧，能夠是脾寒、心熱、食物、絞痛等多種緣由形成的。很多嬰兒枕頭禿頂，還由於嬰兒出生時胎兒頭髮需求零落，而枕頭又與枕頭摩擦，所以大少數嬰兒都會有枕頭禿頂的現象。再說牙齒，每個嬰兒都有集體差異，有早有晚，有的四個月出牙，有的快一歲了，這許多都與缺鈣有關，而且身體關係更大。

所以，不要以為你的寶寶缺鈣。當你疑心缺鈣時，一定要找出緣由，或許討教營養師、專業醫生給出建議。由於，補鈣不是越多越好，鈣過多會影響鐵和鋅的吸收，還能夠惹起腸胃氣脹、放屁、便秘等。，嚴重的還會限制嬰兒的骨骼生長，影響發育。

嬰幼兒鈣的最佳來源是母乳或奶製品。7 - 12個月嬰兒的引薦每日牛奶攝入量為600 - 800毫升。關於1歲以上的嬰兒，補充食品曾經添加了一段時間，成人的飲食必需過量，因此建議每天攝入母乳或配方奶粉360 - 480毫升。此外，母乳餵養的嬰兒，由於母乳中維生素D含量低，而維生素D是促進鈣吸收的關鍵，因此建議母乳餵養的嬰兒，出生後兩周末尾補充維生素D..

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