什麼樣的人容易得糖尿病？

糖尿病是以高血糖為特徵的代謝類疾病。研究數據顯示糖尿病的發病趨勢越來越大眾化、年輕化。飲食和生活習慣不規律是導致糖尿病的重要原因。 什麼樣的人容易得糖尿病呢?「健康華印」帶大家一起來看看。

有以下生活習慣的人容易患糖尿病：

1.飲食不規律：飲食習慣不規律極易導致肥胖，增加患2型糖尿病的風險。而且，突然攝入過多高能量食物，遠遠超出了肝臟和胰島素的負荷能力，會導致肝臟胰島素抵抗，使得多餘的能量無法及時代謝，久而久之會因能量過剩而患上2型糖尿病。

2.喜歡喝奶茶、碳酸飲料：奶茶中有大量的反式脂肪酸，碳酸飲料中糖分含量極高，長期喝奶茶或碳酸飲料會變胖，使得體內能量堆積過多，還可能加重胰腺的工作負擔，出現胰腺功能受損，從而提升患2型糖尿病的風險。

3.缺乏運動：運動量不足，容易導致肥胖，而且身體的抵抗力會下降，然後很多疾病就會找上門來，包括糖尿病。

4.精神壓力大：目前的年輕一代面領著各種各樣的壓力，尤其是80、90後，如工作的壓力、家庭的壓力、生活的壓力等等。這些「高壓族」壓力過大卻長期得不到排解，可能導致血糖升高，使體內胰島素分泌量降低，胰島素利用不充分，增加了患糖尿病的風險。

5.經常熬夜，生活不規律：有的人經常熬夜，這種不規律的作息，特別容易導致內分泌失調，使體內胰島素分泌異常，從而影響血糖，導致糖尿病的發生。

除了以上生活習慣外，以下幾類人也容易患糖尿病：

有糖尿病家族史的人(直系親屬，包括父母及兄弟姐妹)。

40歲以上的中老年人，中老年人身體機能慢慢老化，身體抵抗力下降，增加了患糖尿病的風險。

高血壓、高血脂患者。

患有脂肪肝的人。肥胖的人多並發脂肪肝，在脂肪肝人群中糖尿病發生率約為46%。

患有多囊卵巢綜合征的女性。多囊卵巢綜合征可能導致內分泌代謝紊亂，使得體重上可能沒有突出改變，但已出現胰島素抵抗現象，這也在一定程度上增加了患糖尿病的風險。

有巨大兒生產史或妊娠糖尿病的女性。

吸煙的人。

長期接受抗精神藥物或抗抑鬱藥物治療的人群。

該如何預防患糖尿病?

有糖尿病家族史的人群要養成健康的生活習慣和生活方式，必要的話可以定期檢測血糖，及早發現血糖異常情況。

堅持運動：每周運動5天，每次30分鐘。

及時調節和排解壓力，避免因壓力過大導致內分泌失調，代謝紊亂。

懷孕期間要做到營養均衡最重要，並非吃得越多越好，還要注意檢測血糖。這樣不僅可以降低患糖尿病的風險，也能避免胎兒過大，導致分娩時困難。

患有多囊卵巢綜合征的女性要遵醫囑治療和用藥，定期諮詢醫生，了解自己的治療和用藥是否合適。

保證規律的作息，避免熬夜。長期熬夜極容易導致內分泌失調，引起一系列健康問題。晚上睡覺前盡量遠離電子產品，給自己創造一個相對舒適的睡眠環境。

吸煙的人應該戒煙。

堅持常規體檢，至少一年保證一次體檢，尤其是身體感到不適時。體檢可以及早發現是否有其他器質性疾病或潛在疾病。

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