它們堪稱肺部的「清潔工」，堅持吃，清除肺部垃圾一身輕

香煙中含有大量的有害物質，其中以尼古丁對人體的肺部傷害最大。抽煙不僅危害著抽煙者的自身健康，還會影響身邊人的身體健康，被迫吸二手煙可是比直接吸煙危害更大。如果實在無法戒煙的話，不如多食用一些能夠幫助清肺排毒的食材，降低尼古丁對身體傷害。

圖片來自於網路

魚腥草是特別適合煙民朋友的食物，它具有不錯的清肺熱、解煙毒的功效。家裡備上一些晒乾的魚腥草，每天取一點，用來泡水喝，能夠降低抽煙對你的肺部傷害，可以預防慢性咽炎氣管炎，甚至是肺癌。

煙里的有害物質，會侵入人的肺部和肝臟，對抗煙毒也要強健自己的肺和肝臟。抽煙的人經常會伴有咳嗽、氣喘，所以對煙民好的食物就是能夠止咳、祛痰的蓮霧。中醫上說蓮霧「性平味甜」，還含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鉀等物質，在養肺的同時還能為身體提供營養。

柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。

百合

百合的滋陰潤肺作用很好，吸煙人群可以常吃百合羹，提高肺部的解毒能力，簡直是吸煙人群的福音。

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