游泳是未來最受歡迎的養生保健項目

游泳是未來最受歡迎的養生保健項目

社會進步及生產力不斷提高,快節奏的現代社會生產方式, 嚴重地威脅著人們的身體健康, 加之餘暇時間增加及普遍的運動不足造成了人們身心和生活環境之間的不平衡, 於是出現了由於缺乏運動而引起的營養過剩、肥胖症、冠心病、心臟病、高血壓、摩天大樓綜合症、肌力衰退、神經衰弱、反應遲鈍、記憶力下降等現代文明病。

游泳是「良藥」

對整個社會的經濟活動和社會生活產生了極大的影響。為了預防現代文明病的進一步蔓延和有效治療現代文明病, 全球都在探索攻克現代文明病的」 靈丹妙藥」 。

經大量實踐和科學研究, 人們發現通過經常地參加體育鍛煉, 可防治現代文明病。而運動量可大可小且適合男女老幼進行鍛煉的游泳運動則被人們認為是防治現代文明病的最佳」 良藥」 。據日前國家體科所公布的一份調查報告, 游泳運動將是未來最受群眾歡迎的養生保健運動。

為何游泳運動是未來人們最喜愛的項目呢?

因為游泳是在陽光、空氣、水三者相結合的良好的自然環境中進行的體育運動項目, 對人體的健康有著其他運動項目所無法比擬的健康效益。尤其是水的一些物理特性, 更會對人體的健康產生極為有益的影響, 而使其他體育項目望塵莫及。

游泳的好處多多

如水的壓力, 能使人體的呼吸肌的力量增強, 使肺活量增加, 呼吸機能得到提高; 水的浮力, 使人體在水中能保持水平的運動姿勢,不僅為血液循環創造了良好的條件, 而且還使全身肌肉都能得到充分的鍛煉和平衡發展; 水的阻力, 能加大運動負荷, 不僅對人體心血管系統具有實質性的影響, 而有效地增強心血管系統的功能, 還能增強骨骼肌的力量和體積; 水的導熱性, 能消耗人體多餘的熱量, 既能促進代謝和消化機能的提高, 又有利於減肥和保持健美的體型; 水的低溫, 不僅能改善體溫調節機能, 增強人體的抗寒能力, 而且還能促進血管進行反射性的收縮和舒張, 從而有增強血管的彈性, 延緩血管的衰老的作用。

游泳將可能成為最受歡迎的保健運動

游泳不僅能夠增強體質、增進健康、延緩衰老和促進人體形體的健美, 而且還是醫療體育的一個重要方面。在醫生的指導下, 游泳對心臟、血管、消化、神經系統的慢性疾病患者, 都有一定的療效。

當前世界各國的體育愛好者, 對游泳的健康意義的認識越來越深刻, 越來越多的體育愛好者投身於游泳運動之中, 其中不少人將游泳視為終身的體育運動項目。隨著人們對健康、養生、長壽要求的提高, 對游泳健身養生意義認識的深化, 游泳這項運動必將為更多人所接受, 成為未來最受歡迎的養生保健的運動。

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