想要快速減掉腹部贅肉？三個簡單的方法讓你七天減掉腹部脂肪！

今天立夏，萬物繁茂，春紅落盡，綠樹成蔭！春天還沒看夠，一不小心就進入了夏天！

夏天悄然而至，天氣逐漸變熱，你還在望著你腹部的贅肉瑟瑟發抖，你還在繼續胖嗎？

肚子上還堆著很多脂肪的時候，你還在為了好看的衣服躊躇不前嗎？

其實沒有必要放棄，今天看到根據營養師和運動教練總結的七日減掉腹部脂肪。

如果按照七日減掉腹部脂肪的方法去做的話，你也能在短時間內減肥成功。接下來，就為大家揭曉一周內減掉腹部脂肪的方法吧!

1、檸檬水：檸檬水是由擠出的檸檬汁與礦泉水簡單混合而成的，這種檸檬水有消除便秘，燃燒脂肪等效果。有研究證，它還是凈化身體內的排毒飲料。為了能更有效地燃耗肚子周圍的脂肪。建議每天喝400毫升，大概是2杯的檸檬水。

想要更快減肥的話，除了這種檸檬水。每天還是要再喝8杯水，不過最好不要喝冰水，建議最好喝溫水為宜。

2、通過運動呼吸新鮮空氣：除了每天保證的8杯水，還有每天兩杯的檸檬水外，還是要運動一下。因為每天都忙著工作，所以，不建議去做那些劇烈的運動。早晨可以做一些慢跑或是散步氧氣進入到大腦和肌肉中，能夠加快新陳代謝，吃早飯是，身體就能更快的燃燒更多的卡路里。早上沒有時間的話，晚上散散步也可以，為了燃燒卡路里，每天最少要走一萬步。

3、HIIT（高強度間歇訓練法）：想要更快的瘦下來的話，那就要開始HIIT（高強度間歇訓練法）的訓練方法。HIIT（高強度間歇訓練法）是全力運動和慢速運動交替進行的訓練。

全力快跑10秒後在再慢慢走10秒，然後反覆進行8~10次，快跑後接慢走的訓練。這樣做的話，你的腹部的脂肪會以驚人的速度燃燒。也可以在室內做其它動作的HIIT（高強度間歇訓練法）訓練方法。

一周內減去腹部脂肪的三種方法，雖然都是不需要花太多的時間的簡單方法。

但凡事不堅持的話，就不會有效果。如果實在想吃垃圾食品和零食，為了抵抗這些誘惑，可以試想一下，擁有完美身材的自己是什麼樣吧！

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