女人不想太顯老？常吃這3種食物，保護卵巢，補足氣血更顯年輕！

對於女性來說是非常害怕衰老的，很多的女性在對於抗衰老的方法會絞盡腦汁，隨著大家的生活水平越來越好，許多女人更加註重自己的保養問題，其實由內而外的保養無論是對皮膚還是身體都是最好的，但是女人在保養的同時，也可以食用日常生活中的一些小食材，也可以起到延緩衰老的作用！

女人不想太顯老？常吃這3種食物，保護卵巢，補足氣血更顯年輕！

1、枸杞

枸杞為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品。皮膚衰老主要是由於自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素都是強力的抗氧化劑，再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素E的協同作用，組成了強大的抗氧化部隊；另外，維生素A可維持上皮組織的生長與分化，防止皮膚乾燥和毛囊角化，能有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老、美容養顏、滋潤肌膚的作用。

2、紅棗

紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力；鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用，紅棗含有豐富的鐵質，女性每天吃紅棗可加強機體的新陳代謝，有利於補血養顏，預防缺鐵性貧血，使肌膚充滿光澤。紅棗中還含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖等，並含有大量的維生素C、核黃素、胡蘿蔔素等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

3、葡萄乾

女性出現衰老的主要原因就是體內的自由基在作祟，由基會嚴重干擾皮膚的正常狀態，導致的皮膚變得衰老，出現皺紋以及黑斑的情況，而葡萄乾之中含有大量的多元酚，能夠有效並且快速的清除體內多餘的自由基。葡萄乾的鈣、磷、鐵相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。葡萄乾可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

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