驚呆了，吃一頓小龍蝦的熱量多高？得跑一場半程馬拉松才能耗掉！

最近開始霸屏朋友圈的網紅美食

當屬麻辣小龍蝦

一盆麻辣小龍蝦

一瓶冰啤酒

成了很多人的夜宵標配

但你一定想不到

這個美食圈的「人氣王」居然是減肥大敵

或者你明明知道

還是要吃！

畢竟

根據農業部委託全國水產技術推廣總站編寫的

《中國小龍蝦產業發展報告（2017）》顯示

2016年全國共計消費了87.93萬噸小龍蝦

2017年的數據還沒出來

但看朋友圈的熱度就知道

2018年小龍蝦最紅火的季節已經到啦

有記者諮詢了浙江大學醫學院附屬第一醫院

營養科主管營養師趙衛玉

她說

一頓麻辣小龍蝦2斤的熱量

超過了一個人一天所需卡路里的一半以上

相當於跑一個半程馬拉松才能消耗掉

話是這麼說

但是看到好吃的小龍蝦

還是沒有辦法控制住自己啊

那麼實在控制不住自己怎麼辦

趙衛玉說

偶爾吃小龍蝦解解饞可以

但是一次最好不要超過10隻

不要把它當作主食

也不建議把它當作午餐晚餐當中的一個主菜

同時要搭配蔬菜水果一起吃

葷素搭配

更營養喔！

來看看網友怎麼說！

你說的很有道理

小編決定多吃幾個小龍蝦

下次可以叫小編幫你們分擔點嗎！

小編專門去了解了一下

找到了幾種吃了會長胖的食物

一起來看看！

1、即食麥片

什麼？

燕麥也會讓人長胖？

看清楚哦

這裡說的可不是燕麥

無添加的麥片確實是很好的減肥食材

但是這種即食麥片其中加入了糖、脂肪

熱量很高

對於減肥十分不利

營養成分也很低

吃了會只肥不瘦

2、壽司

冷冷壽司也會產生熱量哦！

壽司中含有大量的芝士、蛋黃醬等等

因此想吃壽司的話

自己可以做

不加那些讓人增肥的調料

多加些新鮮的魚肉和蔬菜

這樣既美味又健康哦！

3、外賣沙拉

看到這個的時候

小編也有點震驚呢！

沙拉看著很健康啊！

但是

外賣的沙拉

一不小心會倒入過多的醬汁

尤其是那些加入了肉、芝士、培根、乾酪

以及其他配料的沙拉

會讓你的瘦身計劃功虧一簣

細算下來

熱量其實並不低

如果經常吃的話

說不定會讓你的體重暴增哦

5、花式咖啡飲品

這麼好看的咖啡真得很誘人對不對

但這樣的咖啡熱量也很高哦

如果你很喜歡喝咖啡

可以喝黑咖啡

或者每周兩次花式咖啡哦

6、超市買的果醬

果醬可不同於水果

果醬裡面添加了許多糖和添加劑

熱量遠遠高於水果

你要是愛吃

不胖你胖誰呢

7、綠茶飲料

綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分

可以預防癌症、心臟病、衰老

和其他與老化相關的疾病

但在超市買的茶飲料

有心的友們可以看看綠茶的成分表

如：糖精、防腐劑等

這些不僅讓我們肥胖

更讓我們遠離健康

8、灌裝濃湯

罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑

或許還有一些脫水胡蘿蔔調製成的

營養價值非常低

吃了不僅讓你長胖

還讓你不健康

小編總結了一下

大概就是

外面買的很多東西

都是有添加劑的哦

為了你的體重和健康

最好買新鮮的菜回家自己做哦

下面就讓小編來給你們安利一些健康的食物吧！

【互動】

你平時喜歡吃什麼食物呢？

它們熱量高嗎？

來源：微博

編輯：小黃雞

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