6個月40斤，完全不控制飲食的我，用走步和游泳實現瘦身

男神寄語：

「

減肥不難，貴在堅持

！

」

不死男神

有獎投稿

添加時請備註：不死男神投稿

稿件一經採用

即送雙分子玻尿酸原液保濕面膜

第26季第07期登場的男神是來自內蒙古的郭嘉臻。瘦身成果如下：

身高167、瘦身前體重176、瘦身後體重135。

減肥經歷

我從六個月前開始健身。我走了兩個月的步，早晨一小時，晚上一小時，然後遊了三個月泳，每次游一個小時。

減肥原因

其實一直在減肥，減了四年沒成功。這一次就想試試能成功不，然後就成功了。

減肥過程

我是不控制飲食，確保每日兩萬步以上，然後游一小時泳，另外我每天100個俯卧撐100個仰卧起坐分開做。早晨六點起來，我會打打八段錦和五禽戲。

飲食方面的話，我不控制飲食，會把飯吃慢一邊嚼15下，我會這樣想，我先嚼10下，在堅持一下，既然這一下都嚼了，那麼久多嚼幾下。

減肥中遇到的困難

沒遇到困難，就是每一天做每一天該做的事，我有個每一天健身計劃，完成了就行！

減肥後生活的變化

哈哈哈哈，變化嘛，妹子看我了唄！人也變開朗了，做事很認真箇，喜歡上健身了！

而且對健身很有感觸，只要是養成嚴於律己，規範了自己每一天，那麼每一天都會過的很有意義，六點起床，我會看著朝陽慢慢的升起，很美，空氣還好。

聲明:

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