立夏嘗「三鮮」，不僅通腸排便，還能吸走脂肪，愛美的女性要多吃

我們都知道地三鮮，非常的好吃，要吃.因為例假的時候，是這三種食物上市的時候，顏色鮮艷，味道可口，利於我們五髒的運行。讓我們來了解一下這三鮮都是哪些？

三鮮之一

蠶豆 立夏節氣的到來，標誌著春天即將離去，這時候我們你可以吃一些蠶豆，這一天嘗鮮的習俗，在眾多的食材當中蠶豆是居高不下的明星食品。春末夏初的時候，只蠶豆這個時候是最鮮嫩的。另外還要一定小心，很多人可能會因為吃蠶豆引起了蠶豆病，蠶豆病也叫急性溶血性貧血，會表現為發燒，黃疸，這時候一定要避免。

莧菜 這個時候吃莧菜也是很清新的，有急事，夏天的到來，很多人可能會大量的出汗，導致我們的氣血虛的現象，我們可以一食堂的吃一些莧菜，增強體質，提高身體的免疫力，對於減肥的女性來說，具有很好的排毒的作用，起到補血補氣的功效。

黃瓜 這個時候是黃瓜大量上市的季節，黃瓜中含有的果膠和豐富的維生素，能夠有效的降低身體中的膽固醇，促進我們血液的循環，排出身體中的毒素，有益於身體的健康，還能夠預防便秘的發生，我們可以適當的吃黃瓜來減肥，讓我們的皮膚變得更加的白皙，補充了維生素的同時，還能夠讓我們的皮膚變得更具有彈性。

你想飲食要清淡，多吃富含纖維素的食物，可以適當的多吃一些蔬果和粗糧，也可以多吃一些魚類和瘦肉豆類，西紅柿是必不可少的，都能夠起到很好的補充營養的作用，還能夠增強我們心臟的功能。

你建議一些老年人和兒童一定不要吃冰涼的食物，否則會引起腸胃的不適，尤其是夏天出汗特別多，一定要注意補水，我們可以適當的喝水，喝湯，建議，可以適當的喝一些淡鹽水，最好不要用飲料來補充身體中的水分，它會增加了身體的負擔，對我們的健康不利。

立夏之後，晝長夜短，在睡眠方面，我們一定要做晚睡早起，這樣才能夠讓精神飽滿。

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