靠核桃給寶寶補腦，別開玩笑了！五月吃它最補腦

對於寶寶而言，補腦是一件比較重要的事情。有這樣一種食物，還算家常，但是補腦作用很是不錯，今個和大家簡單科普一下。

鱈魚，對於寶寶來說，有著很不錯的補腦作用，優質動物蛋白質含量較高，另外還富含DHA和EPA，他們也被大家稱之為腦黃金，有很不錯的促進智力發育的作用。

除此之外，鱈魚幾乎沒有魚刺，非常適合作為寶寶的輔食，安全係數很高。

另外，本身就在這個季節，春夏時節，正是鱈魚最肥的時候，所以這個時期吃最為靠譜。

但是，有一個事情需要各位注意，尤其是各位寶媽，市面上的鱈魚五花八門，各式各樣，有些鱈魚根本不適合給孩子吃，請您科學挑選。

購買鱈魚請謹慎看待配料表，黑鱈魚，也叫做裸蓋魚；或者是銀鱈魚，也被叫做南極犬牙魚，營養價值很高，適合食用。

另外，對於鱈魚而言，無論是中部還是尾部，營養相差不大，吃哪裡都可以。

吃多少？

依照中國居民膳食指南，建議每周給寶寶吃2~3次的魚類就可以了，其中包含一頓鱈魚就行，請別太多。

怎麼吃？

對於鱈魚而言，江湖中流傳著多種吃法，可謂是五花八門，其實，對於鱈魚，水煮、切小塊燴飯、煮麵，都是很不錯的吃法。

關於補腦，很多寶媽非常關心的話題，核桃並不補腦，補腦，請您偏向一些海類食品，鱈魚是很不錯的選擇。

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