學會養肝護肝才能更長壽，養肝常吃這6種食材，護肝排毒更健康

肝臟是最沉默的器官，它沒有痛疼神經，一般病變是不容易發覺的，因此，保護肝臟健康除了平時飲食和作息的規律，還有多喝點葛根茶。

葛根茶是一種聲稱對肝臟具有很好保養作用的草藥茶。對肝損傷的修復以及乙肝病毒的防護是最好的。經常飲用不僅能保肝養肝，還能起到增加酒量的效果。

苦蕎茶含有富含豐富的膳食纖維及多種氨基酸，對肝臟益處非常明顯。

一方面可防止過多的熱量攝入和脂肪堆積，一方面促進胃腸蠕動，燃燒脂肪，同時補充人體所需各種營養，適合各類體態發胖的人長期飲用。

桂圓枸杞紅棗茶選桂圓、枸杞、紅棗幾味食材組成的花草茶，清肝明目，有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。枸杞能益精氣、補肝腎、改善面色、安神明目，經常食用，對肝臟也是有一定好處的。加入了紅棗、桂圓，對於養肝護肝的效果更加好，飯後喝一杯對肝臟益處明顯。

普洱茶能抑制脂肪吸收，而小青柑能疏肝理氣，解肝鬱，兩者搭配，對脂肪肝、酒精肝的病情恢復是很有幫助的

如果肝火旺、有肝炎者也可以多喝蒲公英茶。它一直是殺菌消炎、清肝排毒的利器。有保肝、強化肝臟的作用， 能預防肝硬化。

中醫認為，蒲公英昧甘平，其性無毒，入肝入胃，含有豐富的維生素和礦物質，每天喝一杯，讓你健康氣色好。

據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。

皇菊中含有的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。平時多喝菊花茶對保肝非常有益。

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