它們是「天然胰島素」，每天吃一點，降低血糖一身輕，糖尿病患者的福音來了！

我們口中的三高，就是通常所說的」高血脂」、「高血壓」和「高血糖」。 高血壓是指體循環動脈血壓增高，它是在不知不覺中發生的，是一種常見的臨床綜合征。高血脂，指血脂異常，會導致動脈粥樣硬化，而且還是心腦血管病發生髮展的危險因素。高血糖，是指血糖代謝紊亂。而我們接下來著重說的就是糖尿病（高血糖）。糖尿病是由胰島素來維持身體內的血糖穩定，其實我們在日常生活中，有很多的「天然胰島素」。

它們是「天然胰島素」，如果每天早晚吃一點，平衡血糖一身輕！

1、黑蒜

黑蒜具有很好的調節血糖的能力。而且黑蒜能夠，使糖尿病患者擁有普通人一樣的化糖能力，能夠將糖轉化為能量。黑色能夠影響我們乾燥，中糖原的合成，能夠減少血糖水平，並增加血漿中的胰島素水平，所以，黑蒜中的蒜素能夠使正常人的血糖水平下降，能夠降低血液中的血糖值，對糖尿病患者有很大的降低、調節血糖的作用。

2、紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖、脂肪，蛋白質，維生素和胡蘿蔔素等，紫菜多糖能夠降低空腹血糖。想要降血糖的患者，可以空腹的喝一些紫菜湯，等15分鐘以後再進食早飯或者是午飯，對人體的血糖有一個很好的平衡作用。

3、黑木耳

黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質和胡蘿蔔素，還有鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質元素，其中的木耳多糖是有降血糖的效果的。

4、魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素的食物。因為魔芋的分子量大，它在我們人體的腸道內排泄緩慢，能夠延緩我們身體對葡萄糖的吸收，能夠降低血糖。而且魔芋中含有的葡萄甘露聚糖，會對降低糖尿病患者的血糖有非常好的效果。

5、辣木籽

辣木籽富含著鉀、錳、鉻等微量元素以及賴氨酸、亮氨酸等氨基酸，可以有助於人體分泌胰島素和調節血糖，能夠增強因為糖尿病受損的免疫系統，控制糖尿病併發症。辣木樹葉也有降血糖的效果，可以降低血糖的濃度。

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