天然「胰島素」終於被找到了，每天吃一點，血糖輕鬆降下來！

現今社會糖尿病成為了發病幾率比較高的一種嚴重的疾病，特別是現在生活水平越來越好，而大部分人又不注意運動，糖尿病人在我國越來越多！出現以下癥狀，一定要提前做好預防！

視力出問題：有些朋友視力變差，邊近視，不一定是眼科的問題，也有可能是糖尿病的早期病症，有問題還是要去醫院坐下檢查哦。

煩渴多飲：經常口乾舌燥，不停喝水，誤以為是上火癥狀，其實不然，如果長期持續出現這種情況，或許是糖尿病在作祟，身體不舒服一定不能托！

吃飽後又變餓：體內的胰島素機能失常，導致脂肪、肌肉及其他組織器官的機能低下。胰腺分泌過高的胰島素，會使大腦產生空腹感，讓人即便是吃完飯也會有飢餓感，這也是早起的病症之一！

那麼，我們日常生活能不能通過飲食來控制血糖呢，小編下面為大家細細道來！

天然「胰島素」終於被找到了，每天吃一點，血糖輕鬆降下來！

蘋果。 芬蘭的一項研究顯示，那些經常吃蘋果和富含槲皮素食物的男子死於糖尿病和心臟病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量較高的食物還包括洋蔥、番茄、綠葉蔬菜和漿果等。

肉桂。 美國人類營養研究中心發現，每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉化成能量。在連續40天攝入肉桂提取物後，糖尿病患者在進食後血糖升高不那麼顯著，心臟健康狀況也有明顯改善。

柑橘類水果。 糖尿病患者體內維生素C的含量較低。雖然吃維C片補充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纖維，是更好的選擇。

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