李晨體力大爆發：一口氣 16 個俯卧撐，難怪范冰冰那麼愛他！

文章來源：肌肉構成（jirougc）

你能做幾個引體向上？

引體向上、仰卧起坐、俯卧撐

這可能是大家從小體育課最熟悉的記憶

後兩項都不難，好好練幾十個沒有問題

引體向上一直是大家的噩夢

很多能一口氣做 30 多個俯卧撐的男生

做 3 個標準引體向上都會很勉強

引體向上是上肢拉最基礎的動作之一

是背部、三角肌後束和肱二頭肌最好的方式

很多明星大咖都是引體向上的忠實粉絲

前段時間 71 歲的史泰龍

負重 45 公斤做引體向上的視頻

讓很多粉絲驚呼：太生猛了！

對引體向上痴迷的還有傑森斯坦森

標準握引體向上的訓練

是他巨背訓練的不二法門

最近大黑牛李晨也展示了一把

自己引體向上的能力

在某節目中，他被安排和外籍教練 PK 引體向上

外籍教練很輕鬆的在 37 秒內完成了 13 次

而李晨一口氣完成了 16 次！

這還是他在 80 公斤體重的情況下

在他做到第 14 個時候幾乎筋疲力盡

Selina 都不忍心再看下去了！

在最後 10 秒鐘他成功拉起了最後兩個

伴隨著嘶吼，真是佩服黑牛的力量耐力

一分鐘 16 次引體向上

估計很多健身教練都做不到吧

中國男明星的身材向來偏瘦

但是李晨卻走了相反的道路

硬生生地把自己練成了大黑牛

征服了國民女神——范冰冰

李晨，1米 81，體重 77 公斤

外號：大黑牛

不過，李晨的壯並不是天生的

小時候他就是一個萌萌噠的小正太

他演藝之路的前期

儘管角色風格不同

他的身材一直保持竹竿狀態

第一部作品《十七歲不哭》

出演溫潤少年簡寧

後面出演勵志劇《士兵突擊》

飾演吳哲的角色

雖然也曾為健身雜誌拍過寫真，

但那個時候，李晨的腹肌和胸肌

並不是很突出，還自帶了一種土帥的氣質

臉頰清瘦，穿衣服也鬆鬆垮垮

他也就一直這麼不溫不火

難以擠進一二線明星的行列

為了改變身材

他也算下了狠心

每天要吃 5 頓飯

20 個雞蛋白

健身房的力量訓練

拳擊

動感單車

如果拍戲沒時間就徒手健身

直到做完 300 個俯卧撐，200個深蹲

在後來的 4 個月里

他增肌超過 6 公斤

從一位瘦弱的少年

變成了肌肉猛男

更是憑藉在綜藝節目中的生猛表現，

獲得了一個大黑牛的稱號

在中韓對抗中，他雖然肩膀帶傷

卻仍然成功撕下韓國猛男金鐘國

這時候大家才發現

原來內地男星里

也有真正的健身超能力者

健身不僅讓他事業越來越紅火，

成為綜藝節目的頭號常駐 MC

同時，憑藉著高顏值+完美身材

他一舉拿下了娛樂圈的豪門女星

范爺—范冰冰

事業、愛情雙豐收，讓人羨慕不已

當然，被他健壯肉體吸引的

不只有范冰冰，還有 小S......

在參加節目的過程中

小 S 對李晨的肌肉上下其手

絲毫沒有顧忌范爺的存在

前段時間他曬出了一張圖片

杠鈴片之重

足以展現他訓練之狠

大家直呼：

這是要和冰冰造小黑牛的節奏啊

污污污.....

雪地裸上身跑步

而不可否認，在男明星里，

李晨真的是屬於熱愛健身的人

當身材變好了

穿衣服的氣質都會不同

曾經土帥的大黑牛

將西裝穿出了紳士的味道

健身改變的不僅是你的身體

還有你的氣質，你的運氣！

火辣健身版權所有·轉載註明出處

試試回復這些關鍵詞，獲取更多內容！

減肥|飲食|翹臀|美腿| 肩背 | 胸臂 | 腹肌 | 達人

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！