40歲的女人多吃「它」，補充雌激素，減緩卵巢衰老，留住女人味

其實女性在35歲開始，雌激素就慢慢減少，卵巢功能下降，但是到了40歲，如果你還不加以重視，那麼你就要成為「黃臉婆」一員了。當然啦，雌激素減少也會影響女性的健康，一旦它過低，就會影響女性內分泌平衡，這時候很多疾病就會趁虛而入。40歲的女人多吃「它」，補充雌激素，減緩卵巢衰老，留住女人味。

1.魔芋

魔芋雖然長得丑，但是還挺好吃的，女性常吃魔芋，有利於減肥，這歸功於它裡面的葡萄甘露聚糖。女性經常換著花樣吃魔芋，能夠幫助腸胃消化，減少不好的物質在腸胃的停留時間，對女性的健康有保護作用。

2.當歸

相信很多人都聽說過當歸吧，它可是中藥里很受歡迎的一種葯，亦可以入葯膳。當歸可以幫助女性美容養顏哦，這是因為它能夠抑制皮膚氧化，這樣女性的皮膚就會比實際年齡顯得年輕。如果覺得做葯膳麻煩，也可以直接拿它泡水，每天喝一杯，堅持一段時間就會有變化的。

3.百合

百合和當歸一樣，同樣有利於女性美容養顏，保養卵巢，除此之外，百合還有清肺止血的效果，對女性的調養是非常有利的。

4.黑豆

不知道你們有沒有聽說過這樣一種說法，顏色越深的食物，營養價值越高，雖然這句話不全對，但是對於黑豆而言是很有道理的。女性年齡增大，雌性激素減少，黑豆裡面有豐富的異黃酮，一定程度上可以替代雌激素，就像那些大牌子的平價替代品一樣，雖然還是「原配」好，但是也能起到救急作用。

當然啦，除了飲食，女性還要注重健康與休息，勞逸結合身子骨才會很棒，再加以適當的調理和自我精神調節，膚色就會變好，人也會精神很多，自然就會和「黃臉婆」說拜拜啦。

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