夏天來了，5種水果教你越吃越瘦，美美過夏！

炎炎夏日，又到了穿著美美連衣裙上街的日子了。看著別人都是瘦瘦的、高高的、美美的，再低頭看看自己，游泳圈、大象腿、粗胳膊。。。瞬間好心情都沒了。只後悔為什麼吃這麼多，為什麼吃啥都長肉，為什麼不早減肥。不要著急，小編我教你吃幾種水果，讓你吃得越多，瘦的越快，快跟小編一起學起來吧！

1. 蘋果。被譽為「水果之王」，其營養價值自然不用說，不是有句俗語「一天一蘋果，醫生遠離我」，就能知道常吃蘋果對身體好。蘋果含有豐富的蘋果酸，能有效分解體內的脂肪，防止因脂肪堆積造成的不自然肥胖。另外蘋果中的脂肪含量幾乎為0，還含有豐富的果膠，促進腸道蠕動，也能加快身體的代謝。

2. 柚子。堪稱水果中的「刮油神器」，豐富的膳食纖維，對於體內積食能夠加速其消化，促進腸道蠕動的頻率。夏天來了，天氣燥熱，柚子性寒，降低體內火氣，也有清肺、化瘀的功效。對於輕微便秘者多吃柚子也能有很好的改善。

3. 梨。被尊為「百果之宗」，含有大量的水分和纖維素，以及維生素A、B、C等，夏天清熱解暑的神器。梨也是腸胃的「清潔工」，能夠去除油膩感，清潔腸道。飯後一杯新鮮梨汁，能夠颳去粘貼在腸壁上的油脂，排除體內的「廢物」。

4. 香蕉。可能有的人會說香蕉的糖分太高，到體內都轉成葡萄糖被人體吸收，怎麼可能減肥？其實不然，香蕉吃下去有滿滿的飽腹感，能一定程度上減少食物的攝入。另外香蕉的脂肪含量很低，並不會在體內產生很多脂肪。還含有豐富的鉀，可以幫助體內細胞因吸收鹽分過多導致水腫的情況一定程度上減輕了體重。香蕉還有利於潤腸通便。

5. 橙子。酸酸甜甜的味道，給悶熱的夏季帶來絲絲涼意。橙子的果肉能夠加快身體的新陳代謝，將多於的脂類及膽固醇排泄出去，具有降低血脂的功效。豐富的果膠，能夠加快糞便排除體內，順道排除體內的有害物質。橙子中含有大量的維生素，能夠增強免疫力。

多吃水果對身體好，但是也不能只吃水果不吃飯來減肥，要營養均衡，將以上的水果食療與運動相結合才能達到更好的效果，科學減肥才能持久的、健康的瘦下去。

好了，小編今天就介紹這麼多吧！有什麼好的養生方法或者生活小妙招，歡迎大家在下方評論或者轉發吧！

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