如何戰勝「無力感」

時間不會等你

每天多一點堅持

張輝 改變自己主創

  輝哥奇譚主創 | 佈道師

任何人都有無力的時候，今天這篇文章我嘗試給出一個改善的方法。這個方法我親測有效，很多朋友也有類似體驗。所以，如果你感到無力，可以試試文中提到的辦法。同時補充一點，一定要在類似朋友圈的社交網路中分享自己點滴的嘗試和日常的堅持。這個辦法幫我堅持寫作和運動。關於如何利用朋友圈，形成自己的「

正能量場

如何戰勝「無力感」

作者：張輝

來源：輝哥奇譚(ID:huigeshow)

Jing：

輝哥，您好。一個偶然的機會看到了你的文章，覺得每篇都寫得很有道理。看到最近的改變自己裡面在談職業發展，我現在對於我的人生和職業都很迷茫。我目前在上海從事的工作是病房護士，30+的年齡，這份工作讓我很沒有職業發展感，無止境的夜班倒班讓我心身疲憊，一直都有轉行的想法，但一直都不知道自己能做什麼。別人休息的時候我們在上班，別人上班的時候我們在休息，最主要的是工資還很少，感覺看不到頭。覺得可能一直都是這樣了，每天上班下班，做著重複的機械工作，我知道可能其他的工作也是這樣，可是我真的是想改變了，但始終鼓不起勇氣脫離這個舒適區。業餘的時候我喜歡閱讀寫東西，可是也只是隨便寫的，最近有個同事又辭職了，(我在這個醫院呆了已經六年了，是不是很忠誠)，然後我就想，我為什麼能在一個工資少還累的崗位上做這麼久，可能還是習慣吧，習慣了這裡的人和事，可是我已經30+了，已經不再年輕了，已經沒有年齡上的優勢了，身邊也都是90後，感覺自己真的有點格格不入了，其實還有一個原因就是沒有結婚，有男友，這個年紀再繼續找工作，用人單位又會考慮結婚生孩，有時候感覺自己真的很尷尬，為什麼不早點結婚，不早點換工作，可是這些都不是我能控制的。寫的有點亂，但是也是真的迷茫，最近想轉醫美諮詢，但本職工作護士就不能做了，現在還在備考中級職稱，可是又有什麼用呢，還不是做護士，一直做到退休。真的很心累，沒有方向感，希望輝哥能在百忙之中看到這條微信，幫我分析一下，萬分感謝。

輝哥：

你好，感謝你的來信。從你的來信中我能看到一種蔓延的無力感，而非一個具體的問題，既然如此，就沒有一個簡單的答案可以解決這種無力感。這是我在看到這則消息很多天之後才決定寫點東西的原因。

因為沒有一個簡單的答案，我嘗試把你的狀況變得更糟糕一些，看看在這種情況下會有什麼轉機。中國古代有很多成語、故事比如「絕地逢生」、「置之死地而後生」、「破釜沉舟」等講述類似的情景：即事情變得更糟糕的情況下，人反而容易能被逼出潛能，找到生機。

什麼樣的問題更加困難呢？我先從人會因為什麼因素而困惑談起。一般而言，有三種事情會困擾我們大家。第一工作（事業），第二感情（家庭），第三年齡。所以我們嘗試從這三方面去把情況變得更加糟糕。

設想一下你保持目前的狀態不變，還在原來這個醫院，還做著護士工作，一個收入不高，工作辛苦，也看不到太光明前途的事情；同時設想一下你情路不順；再設想一下你已經50歲，而不是30歲。

怎麼樣，當一切都不發生任何變化，只是把年齡變為50歲，你會不會更加焦慮、更加無力？我想會的。雖然很多人在30歲以後已經不再變化，每天只是重複過去的日子了。但是當你和他認真的談起工作、感情和年齡時，他（她）還是會非常難受的。

好，真的假設自己現在已經50歲，一直過著很慫但又無可奈何的日子，也看不到變化的可能，你會怎麼辦？

我想在此時約你吃一頓飯，

我們只探討一種可能：「在你的餘生，不顧一切，不問東西，就做好一件事情：比如健身、比如畫畫、比如寫作。」

因為你對現狀依然感到困惑，說明你還不死心，不希望一生就這樣過去。所以我們來做最後一次嘗試，如果這次失敗，我們就徹底死心。

假設我們從50歲這一年開始，堅持每天去健身房，每次不多，就1小時。因為這是你人生最後的努力，所以我認為你有足夠的時間、資源和動力堅持下來。這樣堅持1年，會發生什麼變化？如果是5年、10年、20年、30年呢？每個人身體素質不一樣，具體效果不同。但根據我的認知，不要說一年，只要堅持每天去健身房一個月，身體的感覺就會發生明顯的變化。

王德順大爺就是從50歲開始才進健身房的，雷打不動堅持了30年，所以能以80歲高齡活躍在各個舞台上。你在他身上，看到的不是老朽的氣息，而是青春的活力。

如果我們從50歲開始，也像王德順大爺一樣堅持健身30年。雖然可能我們無法像他一樣走上 T 台，但可想而知，我們的身體會比99%的同齡人強。你可能會說，王德順早年就是演員，有功底。的確如此，

但這並不妨礙我們的結論：從50歲開始每天堅持健身，堅持10年以上，身體條件一定比不堅持運動好，一定比大多數的同齡人強。

這樣的堅持到底有何意義？我們會因此變得更富有？變得更加有名？很難講，99%的可能不會，你還是你自己，你還是一樣的卑微。

那這樣的堅持到底有何意義？

我想我們至少借著這個舉動，對自己宣布一件事情：我可以改變自己，哪怕只是身體的一小部分。

我們隨著年齡自然衰老，地球重力每天對我們的骨頭施加壓力。如果不加反抗，我們會像大多數人一樣，在上了年齡的時候逐漸駝背，這是自然規律。

但我們作為人類，是有機會通過內心的動力，改變自己，哪怕是一點點。

我必須承認，我無法解答你的具體問題，比如工作選擇，比如感情，比如年齡帶給你的焦慮。但通過思考你的來信，我想清楚一個問題：

即我們在任何糟糕的境地之下都是可以做選擇的，當這個選擇越具體、越聚焦並且你能夠堅持這個選擇時，生活會有意想不到的改變。

怎樣能做出改變自己命運的選擇呢？不妨把情況想的更加糟糕一些，逼迫自己只去做一件事情。對於我，可能是健身、寫作，對於你，可能是練習瑜伽，學習跳舞等。

記住，只做一件事情，要堅持去做，也不用和別人去比，只是去嘗試戰勝自己的惰性。如果我們每個人都在更加糟糕的情況下，做出一個選擇，並且堅持下去，我相信每個人都會找到一個全新的自己，一個可以掌控自己，改變心態的自己。

從這一點突破開始，你會發現很多問題的答案。

好了，回到今天，你還是30歲出頭，你還有一個男朋友，比我們剛才假設的情況好很多。從本周開始，就去堅持做一件小事吧。堅持做一個月，你的感覺會好很多，堅持一年，很多你今天的問題，都自然會有答案。

如果你無法堅持做任何一件小事，那麼我的任何具體答案都是沒有意義的。

有些時候生活好像陷入了四面楚歌的困境，這會帶來強大的無力感，你會因此覺得「陷在那裡無法動彈」，戰勝這種無力感的最好方式就是去做一件自己可以掌控的小事，通過這種小事獲得掌控感，然後找到出路。

本文授權轉載自張輝的微信公眾號輝哥奇譚(ID:huigeshow)

封面圖 by Sofy Dubinska

今天你做了什麼改變

在我將近20年的職業生涯中，我看到不少年輕人快速成長的案例。是什麼使他們獲得了超出同齡人的發展速度？是學歷、運氣還是努力？在我看來，最重要的是他們的職場習慣。在上期會員語音「職業發展 —— 有關升職、加薪與跳槽和長期發展」中，我和大家分享了我對於「職業發展」的認知。下面是精選的會員反饋：

@會員  小L

輝哥你好，

加入「改變自己」會員已有2個月了，每期的會員語音的內容都非常有價值。彭縈的語音讓我學會了目標管理和精進自己的方法。輝哥的語音讓我對投資及職場有了更深刻的理解。

這一期的語音我特別有感觸，首次留言和輝哥分享一下。

我在一線城市的一家國企工作，現在已開始第八個年頭。行業的性質符合「對好生活追求」的要點，企業在周邊地區也是數一數二，但衝出全國的計劃就經歷了多番失敗。因為是國有資產的背景，企業改革起來遇到重重困難，所在的互聯網部門也常常受到打壓。

所在平台的成長暫時跟不上互聯網的成長，擁有的IT人才也是中下等水平。幸運的是與老闆還處於彼此認可的階段，近幾年也有表達出留任我的意願——加薪。

如輝哥您所說，過長呆在一個環境里，人就比較容易懈怠，我也一直希望走出職場的舒適區。這幾年一直想著跳槽，也有一些儲蓄，就算未來1-2年處於低收入、高強度工作狀態也可以接受。我從事藝術設計，對於移動互聯網、智能汽車、大數據等廣闊賽道來說，設計只是一個後勤或支援的角色。我希望我未來的崗位或所在的部門，在該公司或該賽道有核心地位，我是否應該換一個行業呢？還是繼續尋找機會？我不介意放棄以往的累積，從一個實習生重新開始。但我的年齡已過30+，還是女性（我沒有結婚的打算，但恐怕新公司會憂慮這一點），還會有大賽道的願意接納我嗎？還是我應該一邊保持工作，一邊尋找計機會？希望得到輝哥的解惑指導。

再次感謝輝哥和彭縈為我們打造了「改變自己」這個精彩的平台。

張輝：今天的文章對你或許有啟發。

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