不想肝炎轉變成肝癌，白天不做2事，晚上不做3事，很多人拍大腿知道太晚

作為人體最重要的器官之一，肝臟肩負著蛋白質代謝、脂肪代謝、糖代謝、激素代謝、毒素代謝等等各種重要的工作，如此重要的肝臟卻常常被我們忽視，在它埋頭苦幹，默默付出的過程中，其實早已累喘吁吁。當我們回頭審視關注它的時候，它可能已經出現了肝炎、肝硬化，甚至肝癌等嚴重損傷了！

都說冰凍三尺非一日之寒，體胖三斤非一日之饞。肝臟也是一樣的，在它出現大問題之前，只要我們及時對引起它損傷的起因喊NO，還是能及時剎住這輛車的！比如：

白天不做2事，給肝減壓輕鬆上陣排毒解毒，過好每一天

1、不要亂吃亂喝

是葯三分毒，這些「毒」都是肝臟來替我們解毒排毒的，如果亂吃藥、吃太多葯，超過了肝臟所能承受量，肝臟怎能不會出問題？

肝臟雖是代謝中樞，但畢竟不是鋼鐵之軀，它也會疲憊。如果你頓頓大魚大肉，重油重鹽，再來幾杯酒或幾瓶飲料……肝臟怎麼處理得過來？原料過剩，生產力不足，只能轉為庫存積壓在肝臟裡面，慢慢的脂肪肝、酒精肝、肝炎等肝損傷就會出現了，再痴迷不悟就會想肝硬化和肝癌轉變了。

2、不要亂髮脾氣

生氣傷肝，如果長時間情緒抑鬱或精神刺激得不到疏導，就會引起「肝氣鬱結」，使得肝臟功能不能正常發揮。

生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。在一項研究中也發現：長期情緒暴躁的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

晚上不做3事，讓肝零負荷進入深睡眠，愉快排毒調養

1、不要頻繁的宵夜

經常吃宵夜，攝入高脂肪、高熱量，吃完不久就睡覺，熱量得不到消耗，蓄積在體內很容易使血脂升高。如果人體血液在夜間經常保持高脂肪含量，肝細胞攝取脂肪過量，很容易發生脂肪性肝炎。

2、不要睡前飲酒

酒中含有許多有害物質，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質進入人體後，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄。但夜晚飲酒入睡後，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利。

3、不要熬夜

現在人因為工作或者是娛樂常常會熬夜，這是非常不利於健康的。因為肝臟在人體睡眠的狀態下才會進入自我修復的狀態，長期睡眠不足會導致身體的抵抗力下降，肝臟也得不到很好的休息。對於已經有肝炎的的患者，長期熬夜還會加重病情。

想要肝炎不要向肝癌發展，日常除了不要亂吃亂喝，還要知道肝臟喜歡什麼：

1、肝喜水

喝水可減少毒素對肝臟的損害。體內水分不足，毒素不能完全被稀釋、分解，那些剩餘的毒素就會蓄積在肝臟中，損害肝細胞，影響肝功能。

除了多喝水以外，日常還可以喝一些保肝的草藥茶。

晒乾的五味子15克，冰糖30克，將五味子洗凈，用開水略燙，立刻撈出，放在茶杯內，加入冰糖，用開水沖泡即可飲用。

五味子是中華藥典記錄在冊的降酶保肝傳統中藥，可能通過保護肝細胞膜，清除自由基，抑制脂質過氧化，從而對肝細胞起到保護作用。

有文獻記載，五味子中的酯乙、醇乙的降酶活性最強，而五味子的降酶機理主要是對肝細胞的保護作用，能促進損傷的肝細胞的修復或抑制肝細胞病變，使細胞膜發生某種機能性改變，通透性降低，從而使漏到血漿中的轉氨酶減少，讓受損的肝功能得以修復。

2、肝喜硒

硒自有「抗癌之王」的美稱，肝癌，被稱為「癌中之王」，補硒可保護肝細胞，提高肝細胞抗氧化能力，並清除有害自由基，恢復正常肝臟機能。醫學專家研究發現，微量元素硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對正常肝細胞卻沒有明顯影響。顯然，補硒可成為人們預防肝癌、防治肝病的有效措施。

特別的，肝臟是人體的大硒庫，一旦肝臟內的硒含量不足就會引發各種肝炎等肝損傷，缺硒還會免疫力低下，肝功能不好回滬，所以預防肝損傷應該適當補硒。目前肝臟補硒的方法有兩種，一是服用硒含量高的食物，如蘑菇、蘆筍、黑芝麻、海產品等富硒食物；二是直接吃含硒的養肝片補硒。

由硒和五味子製成的養肝片，被譽為「護肝聖品」，其黃金組合，增強了免疫調節功能和抗氧化、排毒作用，且對肝損傷的修復作用尤為明顯，日常養肝護肝、經常熬夜應酬的人都可放心服用，且效果顯著。肝炎等肝損傷了的患者也可以吃硒麥芽養肝片進行調理，這種護肝片修復肝損傷的作用非常明顯，還能抑制病毒的增長，預防癌症的發生。

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