立夏做好這七件事健康一夏 夏季養生重點都在這裡
今天是二十四節氣中的立夏，預示著夏季的開始，夏季也預示著炎熱的季節即將到來，那麼立夏應該怎麼做才能健康度一夏呢？首先想到的是立夏的習俗吃一枚立夏蛋，防止苦夏。
立夏養生
1、宜多吃苦味
夏季多吃一些苦味食物是可以解熱去暑，消除疲勞，苦瓜、苦菜、苦丁茶。夏季身體的濕氣會加重，苦味食物能有效的祛濕解暑，也是不可多得的消疲勞食物。
2、宜適當進補
進入夏季人體的陽氣由弱進入漸強的狀態，適當的補養對於陽氣的加深與養護有很好的效果。進補也要有講究，瓜果蔬菜與肉食要搭配好，這樣才能更好的被人體吸收。
3、飲食調理
夏季陽氣生長旺盛階段，這時候天氣炎熱，很多人控制不住想要吃冷飲，但其實冷飲不宜多食，會對陽氣造成很大的損傷，此時也應該避免油膩。可以吃點西瓜、綠豆湯等消暑食物。
4、運動調養
立夏可以適當進行耐熱鍛煉，每天堅持戶外運動，達到微微出汗的效果最好，這樣有利益於人體的體溫調節，可預防空調病。
5、情緒控制
夏季氣溫升高，人的情緒也會隨之出現焦躁的情況，會出現心火旺的情況，需要及時自我調節。情緒不穩定，不利於夏季養生。
6、睡眠調節
立夏之後，人體的新陳代謝變得活躍起來，應該調節好身體的作息時間，順應夏季氣候炎熱和白天較長的特點。保證好睡眠時間這樣才能更好的養生。
7、立夏養生重在養心
夏季養生重在養心，這時候心臟壓力倍增，稍微活動一點可能會出現心慌氣短，但是每天還是應該適當的堅持運動，適當吃些養心的食物。
除此之外夏季養生還可以選擇其他的方式來養生，比如說中醫按摩的方法，或者是選擇常見的運動養生操等等。
1、內關穴
內關穴是心臟養護的重要穴位，長按這個穴位能夠理氣，強心，緩解心臟不適，焦慮、噁心等情況。
2、足三里穴
足三里是人體重要長壽穴位之一，經常按摩足三里可以加強腸胃蠕動，調節脾胃功能，改善人體的免疫力。除此之外，還能緩解個部位不適癥狀。
立夏養生講究多，想要健康度夏就要把立夏養生重點都掌握清楚，這樣才能更好的養生。
