皮膚粗糙不用怕，教你四招，讓你皮膚變得潔白無瑕！

護膚是需要長期堅持的，持之以恆的，最重要的是根據自己的皮膚來選擇護膚品，要想你的素顏和化了妝一樣皮膚好，那是需要下很大功夫的，不僅是日常的保養，在生活飲食，睡眠、做清潔等方面都是需要注意的。皮膚粗糙，不用怕，教你四招，讓你皮膚變得潔白無瑕。

1、去角質：去除角質可以除去皮膚的老化死細胞、粗糙角質，可以讓皮膚顯得光滑細嫩，同時能去除皮膚表面覆蓋的黑黃色素量，並消除油性斑，讓皮膚潔白而有光澤，去角質還可以促進皮膚的血液循環及新陳代謝，使細胞再生更加順暢，皮膚呈現清新柔美的狀態，能有效的溶解皮膚表皮層老化細胞，具有溫和磨擦作用，可去除表皮的老化角質及聚集的黑色素和粉刺，改善膚色，使毛孔變小而細緻。不經常去角質的皮膚看起來會粗糙暗黃，容易長痘痘起粉刺，用了護膚品也感覺不吸收，所以我們要根據自己的皮膚選擇如何去角質。

2、生活習慣：現在我們都每天喜歡喝一點咖啡，可樂，或者是一些功能性的飲料，因為它們當中都含有咖啡因，這些飲料是最容易影響我們臉色的。如果身體里攝入的咖啡因比較多，可能會導致，焦慮和心跳加速，失眠等問題。時間長了就會讓皮膚變得暗黃，如果身體出現了問題，皮膚是第一時間反映出來的。

3、排便：我們每天都會吃大量的食物，食物經過消化道，一部分被身體所吸收，成為我們的營養和能量。同時也會產生一些廢物和毒素，對於便秘的人來說，不能達到1-2天一次，有的嚴重便秘的，甚至4到5天都不能排一次。所以在體內產生的毒素，就會被腸壁所吸收，利用血管輸送到全身，會引起身體的一些各種疾病，就會在我們皮膚上明顯出現，上班，痘痘，皮膚暗沉，容易過敏等癥狀。

4、保持良好的睡眠，睡眠對於我們每個人來說，也是最難的問題。要想擁有良好的睡眠，只要選擇晚上在23點之前睡覺就可以了，但是現在很多人都有熬夜的習慣，因為在晚上是我們肝臟開始排毒，身體慢慢進入新陳代謝的高峰期，如果錯過了這段時間，比如臉上長痘痘，出現色斑等。所以要想皮膚好，需要保持良好的睡眠。

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