高血糖吃什麼好？四種降糖食物，平穩血糖預防糖尿病！

相信大家都知道血糖，血糖是人體健康的一種非常重要的指標，血糖過高或者過低都會導致人們的身體出現很多問題。其中高血糖是非常常見的，人們稱它為富貴病。飲食方面也是得小心翼翼，很多美食都不能吃，那麼高血糖吃什麼好？

四種降糖食物

1、苦瓜

苦瓜中含有大量的維生素C，研究發現苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

2、芹菜

芹菜甘寒，能除心下煩熱，散節氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。

3、黃瓜

黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。

4、火麻番石榴茶

康而福火麻番石榴茶能抑制血糖升高，含有的代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓作用。尤其能增強細胞對胰島素的敏感性，保護我們免受糖尿病等代謝疾病的困擾，長期飲用對高血壓，高血糖，糖尿病有很好改善作用。

以上這些食物都很適合高血糖人群，餐前可以杯茶能抑制飯後血糖升高，同時注意日常的護理，避免血糖升高，對身體健康帶來危害。

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