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每天揮汗如雨拚命減肥

體重減下來了

為什麼反而反彈了

你是不是踩雷了

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減肥反彈，原來踩了這三大雷區

1、減肥不根據自身情況

很多人為了減肥而減肥，不根據自身情況而減肥。舉一個例子，一個女生為了減肥關鍵體重，而不是注重減脂肪，只要瘦成兩位數就是真正的減肥成功了。

其實這樣的觀念是錯誤的，減肥最重要的就是減去體內的脂肪，而不是單純的體重，單純的說要瘦多少斤或者瘦到多少斤是沒有任何參考意義的。

2、減肥求快

『欲速則不達』，不少減肥方法，例如『節食』對減肥反彈是容易的，也容易使得身體健康逐漸走下坡。

3、不注重後期保持

經過快速瘦身後，由於得意忘形，認為自己簡單快，就忘記保持而狂吃，身體卻迎來了快速反彈 ，接著又經歷再度減肥， 再次反彈的惡性循環。不管是快速減肥還是經過長期減肥的人來說，後期還是要很好的保持體重，不然反彈是必然的。

減肥不反彈，你該這麼做

1、不損害身體健康為前提

減肥反彈是自身的問題，但是不能因為肥胖而使用損害身體的減肥方法。

2、常年保持理想身材

90%減肥成功的人在一段時間之後又會反彈，甚至比減肥之前更胖。這種肯定是不算真正的減肥成功的。

胖了瘦、瘦了胖的人，說明你減肥後期對身材的管理並不到位。因此建議減肥成功後期可以不用加大力度鍛煉，可以減小力度以及飲食上依然要格外注意。

今天你瘦了嗎

今天你保持好身材了嗎

如果沒有還要繼續努力呀！

畢竟夏天來了

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以上部分配圖及資料源自網路

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