行房時，不僅體能消耗大，而且，水分隨呼吸和汗液分泌喪失也較多，因此，行房後，可適當喝些飲料藉以補充水分，促進代謝產物的排出是很有必要的。

這麼搭配補腎給力

海萃人蔘1g，放枸杞子8-10個，開水沖泡飲用。這個方法使用方便，節省時間，補腎給力。

性後喝水宜忌

行房後不宜馬上喝冷飲。

這是因為在行房過程中，胃腸道的血管處於擴張狀態，在胃腸粘膜充血未恢復常態之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。

如果感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。

如果在夜晚進行行房，此後主要的任務是休息。

喝點奶製品比較合適。

因為奶製品有鎮靜催眠的作用。在愛愛後，體力散失，喝點牛奶能夠很好的補充體力，也能讓你更好的入眠。

如果是在清晨進行，隨後要面對的是一天緊張的工作。為了解除睏乏，最好喝點糖分較高的飲料，以便能迅速燃燒供能。

純果汁飲料就比較合適。

因為它們含有豐富的維生素C、礦物質、果糖、熱量較高，而且含有豐富的鉀，可以補充大量出汗後缺失的鉀。

飲食健康腎更好

圓白菜包飯

1、先把圓白菜洗凈，用開水炒一下，放涼備用。

2、把放涼的圓白菜用鹽、香油、雞精淹一下備用。

3、先炒各式小菜（按自己喜好自行安排），然後再加米飯一起抄，放涼後包入飯中就可以了。吃的時候用微波爐熱一下就可以食用了。

白菜燉凍豆腐

1、在鍋里放15ml油和切碎的蔥白，小火炒香，約1分鐘。

2、倒入所有材料，攪拌均勻，中火，蓋上鍋蓋等15-20分鐘。

3、出鍋，撒上蔥花。

清香手撕圓白菜

1.．準備齊所有材料

2.．圓白菜用手撕成大片，放入沸水中焯燙

3.．焯燙至圓白菜變軟，撈出後浸入冷水中

4.．待圓白菜變涼後，撈出瀝干，撕成小片

5.．將蒜切碎備用

6.．鍋燒熱後放入油，油燒熱後放入切碎的干辣椒和蒜末

7.．煸炒出香味後，放入撕成小片的圓白菜

8.．倒入料酒

9.．倒入白醋

10.．放入新鮮紅辣椒

11.．調入白砂糖

12.．加入少許鹽，翻炒均勻後即可

韓式辣白菜豆腐湯

1、豆腐過水沖洗一下，切成正方小塊，辣白菜切成小片，青紅尖椒斜切成圈。

2、石鍋置於火上，鍋底倒少量油，中火加熱，油溫八成熱時，下入青紅椒圈扒炒一下。

3、然後下入辣白菜，翻拌扒炒均勻後，加入韓式辣椒醬，並加入半鍋水，攪拌均勻。

4、待到湯汁煮至沸騰時，下入豆腐塊。

5、拌勻後煮至再次沸騰時改小火，燉煮10分鐘左右。

6、最後加少量雞精調味即可關火。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！