一個人真正的修養

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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一個人的涵養，不在心平氣和時，而是心浮氣燥時；一個人的理性，不在風平浪靜時，而是眾聲喧嘩時；一個人的慈悲，不在居高臨下時，而是人微言輕時；情侶間的尊重，不是閒情逸緻時，而是觀點相左時；夫妻間的恩愛，不在花前月下時，而是大難臨頭時。（轉）

——海藍博士

@海藍幸福家靜修生 包包

5.3 靜觀自我關懷60min，快步走60min。

1.今天感受了一下對加班的感受。說到加班，或者想到自己下班了還要坐在位置上，就覺得壓抑，憤怒。一點也沒有別人為了夢想奮鬥的興奮。我感覺到了被迫，不是自願。我知道自己對於被迫是非常敏感並且憤怒的，抱著我的小包包，撫摸著她的背對她說：噢，不怕不怕，我在我在。她慢慢被安撫。

然後回到辦公室的場景，我不是被迫的，我是為了自己的目標，按照我的意願，自由地想做更多。這個時候，我的視野不再局限在自己的座位，放開到整個辦公室包括別的部門。

2.今天看到一個同事，面對領導的任務的時候，發表自己的看法，最後領導同意了。雖然她這麼做有偷懶的嫌疑，但是她不去逼迫自己，而且工作確實有些難度，她會去爭取，我覺得這是很好的。

於是，在下班回家的路上，領導說我寫的推文需要加內容，是之前沒有提供給我的東西，而且加了之後變成了另一篇文章，以我的淺薄經驗，想明天中午之前全部弄完有難度。於是對領導說了我的看法，領導同意了，沒想到還可以這樣。

其實，不需要別人所有的話都照單全收的，我可以為了自己去做爭取，哈哈哈哈。

3.今天討論了一下關於接受誇獎的話，探索出了新的一點，很開心。現在有兩個包包需要我時常關注。

12堂精緻

視頻情緒課

20堂優質音頻輔導課

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