30歲男人的這5個壞習慣，都會增加猝死的風險，也許你正在做！

猝死這個詞，出現在我們生活中的頻率越來越高，經常會看到新聞里播報，某個互聯網高級管理人員突然猝死離世，據相關數據統計，我國每年猝死的總人數高達100萬，而且逐漸的走向年輕化。為什麼猝死的比例會如此之高呢？跟以下幾個壞習慣脫不了關係！很多人的身體都已經深深的陷入了亞健康的狀態。生活中有一些看似正常的生活習慣，卻在不經意間無情的透支著我們的身體。下面這些不健康的生活習慣，你是不是也經常做呢？

導致猝死壞習慣1：長期熬夜

也許你是白領，因為大量的工作不得不熬夜加班。當然，可能有一部分人只是為了玩遊戲、追劇、刷微博而已，不過一熬也是一整夜。但是經常熬夜的人是很容易猝死的，因為經常熬夜的話會使大腦神經得不到休息，讓神經一直處於一個失調的狀態下，人太累了就不會想著吃東西，飲食習慣也會跟著變壞，這很容易導致心律不齊和電解質紊亂等現象的發生，久而久之就會導致突然猝死。

導致猝死壞習慣2：縱慾過度

年輕人性慾旺盛，常常會通過縱慾來放鬆自己。適度的性行為確實可以使雙方擁有更健康的身體，但一旦超過了那個量，會過度興奮，導致心臟衰竭，出現性猝死。因此，適當頻率的性行為是非常重要的，導致腎虛。

那麼，如何補腎壯陽治療腎虛呢？今天在這裡，小編介紹一個補腎配方。它們組成了滋補腎精的實實在在的好方法。這就是枸杞子和元精芝的搭配。

中醫認為枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。《本草綱目》記載：枸杞，補腎生精，養肝明目。壯陽補腎，治腎虛枸杞也是一員健將。

枸杞有很好的補腎效果，其中最有效的《中醫名方》：枸杞補腎方

【組成】枸杞10粒，元精芝特級品8克。

【製法】將枸杞元精芝用開水沖泡，悶10分鐘，全天當茶飲

【功效】這兩味配合相得益彰，陰陽並補，具有益精補腎、固本培元。用於腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝酸軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。

導致猝死壞習慣3：嗜好煙酒

經常吸煙喝酒的人很容易猝死，有調查顯示，經常酗酒吸煙的人心肌梗死的概率是正常人的三倍。大家都知道，香煙裡面含有一種叫尼古丁的物質，這種物質對於呼吸道和心臟很不利。而如果經常喝酒的話，很容易患上酒精肝，所以說有抽煙喝酒習慣的人，一定要改正這個壞毛病。

導致猝死壞習慣4：暴飲暴食

不管是在哪個季節，尤其對於本身就有血管慢性疾病的患者來說，一定要注意避免暴飲暴食，大魚大肉，吃的太多容易使心臟感到不舒服，一旦血液循環不流暢，可誘發急性心肌梗塞的發作，最後導致猝死。

導致猝死壞習慣5：過量攝入「提神劑」

很多人因為太困太累，又不得不讓自己打起精神，就會攝入一些提神劑，比如咖啡，但是這類食物長期大量食用的話會對心臟、血管方面造成一定影響，很容易誘發心源性猝死。喜歡吃生食和各類罐頭，三文魚、象拔蚌、蝦、蟹……各類刺身讓上班一族愛不釋口，但是，專家提醒，刺身存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，如果廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。

各位朋友，你的上述5個不好的生活習慣嗎？你願意為了自身健康去改掉壞習慣嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活態度。

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