大冪冪的螞蟻腰，鄭爽的漫畫腿。只要能做到這幾點你一樣可以擁有！

都說娛樂圈女明星的身材好，尤其是凸顯線條的關鍵——腰部，和凸顯身材比例的關鍵——腿部，那都是一個比一個的纖細，修長。今天小編我就給寶寶們說一下我最喜歡的大冪冪螞蟻腰和鄭爽的漫畫腿。也給大家推薦幾種瘦腰，瘦腿的妙招，讓你也能擁有如此好的身材。

wuli楊冪大人的腰圍可謂是螞蟻腰的典型，她參加某真人秀，因為腰細而登上微博熱搜，平時，只感受到楊冪凹凸有致的曲線，卻忽視了她的細腰。當她穿上帶腰帶的軍裝的時候，腰圍真是細到嚇人！下面我就給大家介紹兩種我用過的最方便的瘦腰方式。

第一種「自行車運動」

身體平躺在地板上，雙手放於腦後，左腿膝蓋彎曲並盡量向胸部靠近，右手肘向左腿膝蓋靠近，右側肩榜隨之抬起。之後換另一側重複進行這個動作。

第二種要無時無刻縮小腹，平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達到瘦身的功效。

最近我又回看了爽妹子的青春劇《夏至未至》，妥妥的被鄭爽的少女感所圈粉，尤其是她的一雙漫畫腿，漫畫腿顧名思義就是像我們所常見的動漫里的美少女的腿一樣，細，長，白，直。其實瘦腿的方法很簡單，關鍵在於堅持，今天我也給大家總結了一下有效的瘦腿方式。

瘦腿主要就是全身減脂+肌肉拉伸+形體美化

全身減脂的話可以做一些有氧運動和拉伸運動，肌肉拉伸的話主要就是拉伸，壓腿和踮腳。形體美化的話可以選擇貼牆站，90度豎腿，按摩以及泡腳。我分享的瘦身方式大家都是比較簡單的不用藉助工具的，所以平時在看電視，聽歌的時候都可以嘗試嘗試。

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