高齡婦女如何生出健康寶寶？孕前這4點一定要準備好，可別忽視了

現在很多人都實行晚婚晚育，很多女人在三、四十歲才結婚生小寶貝，可是女人35歲後身體的很多機能都開始老化，而超過此年齡再生育的都屬於高年齡的產婦了，不管是對小寶貝還是女人本身都會增加一定的風險。所以，現在很多高齡婦女，關於如何生出健康小寶寶的問題，是尤為重視的。在備孕的時候，總是心存疑惑，覺得高齡婦女能不能懷孕呢？生下來的寶寶健康嗎？生寶寶的時候是不是很困難呢？

1、通過飲食讓氣血充足

都說女人是水做的，其實女人是靠血養的。如果女人缺血的話，就會老的特別快。所以在平時的生活中，一定要讓氣血充足，這樣的話才會支撐卵巢更好的工作。如果女人氣血不足的話，也會引發很多的疾病，那樣的話就沒有辦法產生優良的卵子，所以在平時的生活中，可以通過飲食來調節氣血不足的問題，可以多吃一些山藥，烏骨雞，阿膠等補血食物，這樣的話，不僅可以改善身體，還能夠使得女人有一個好的氣色。

2、姨媽期間更應該注重保養

現在很多的女人特別不注意身體，在月經期間的時候，還常吃一些辛辣刺激，或者是生冷的食物，這些食物會嚴重的影響女人身體的機能，還會使得內分泌失調，從而導致月經紊亂，所以月經正不正常，也是會直接反映出卵巢或子宮的健康問題的。如果想要成功備孕的話，一定要重視月經期間的保養問題，現在很多的女人十個中有九個都會有月經紊亂，痛經的現象，所以在月經期間的時候，多吃一些滋補的食物，還要保證心平氣和，不要亂生氣。計算好排卵日，加強體育鍛煉，把身體調養好了，這樣的話才會更加順利備孕。

3、要睡飽覺不要熬夜

現代的女人們經常熬夜，白天的時候工作壓力就已經非常大了，但是回到家中還要鑽到被窩裡去玩手機，看電視劇，或者是刷微博，這是非常不利於身體的一個隱患。在晚上的時候，卵巢也是要進行休息的，所以在備孕期間，一定要讓自己休息好，如果是有吸煙喝酒習慣的女性，也應該要戒掉了，這些不良的習慣都會導致卵巢受到影響。如果想要成功備孕，而且產生一個優質的卵子的話，在晚上10點以後，就應該放下手機睡覺了。

4、疾病要積極及時的治療

如果女人過了最佳的生育年齡之後，她們的身體也會越來越差的，而且到了高齡之後，各種疾病也會產生，所以要想成功受孕的話，在以前就一定要先做好孕前的一系列檢查，看看自己是不是符合受孕的體質，如果自身有什麼問題的話，也一定要及時的治療，不然的話就會危害到自己，或者是胎寶寶的健康。除了女人要備孕之外，男人也是要備孕的，所以夫妻雙方一定要進行一個全面的檢查，如果有疾病的話，一定要積極的及時治療。

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