睡覺時，如果有這4個特徵，說明你可能是長壽之人，佔一個也有福

人一生中有很多時間都是在睡眠中度過的，所以說有一個良好的睡眠質量，對我們的健康是十分有利的，如果睡眠質量不好，便會影響到正常的生活和工作。所以說睡眠對於我們非常重要，不僅能夠讓我們的身心得到充分的休息，還可以維持我們的生命。

睡覺時，如果有這4個特徵，說明你可能是長壽之人，佔一個也有福

1、按時入睡

現在社會節奏快，生活壓力大，很多人患有失眠症。晚上很難按時入睡，並且會影響到第二天的正常工作和學習。人體最佳的睡眠時間是晚上22點到23點，每天必須保證7-8個小時的睡眠時間，對身體才是有利的，所以說能夠按時進入睡眠對人體的健康是很重要的。

2、睡覺時不打鼾

睡覺時打鼾是生活中的常見現象，如果白天太累，晚上就可能會出現打鼾現象，但是如果經常打鼾，就要引起注意了，長時間打鼾可能會導致大腦缺氧，從而引發一系列心腦血管疾病。

3、醒後精神飽滿

有的人睡眠時間長，但醒了後還是感覺特別疲憊，沒有精神，總感覺休息不過來，那隻能說明你的睡眠質量差，反之，則說明睡眠質量比較好。

4、進入深度睡眠

人的睡眠質量好時，就會容易在入睡不久進入深度睡眠。進入深度睡眠時做夢少、起夜少，能夠一覺睡到大天亮，這是最好的睡眠狀態。如果不能夠進入到深度睡眠，就算睡了很久，但是大腦和身體還是得不到充分的休息，這樣很不利於身體健康。

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